燕麥豆渣抹茶卷怎麼做，燕麥豆渣抹茶卷的做法

“夏天到了當你看見這個綠綠的抹茶卷的時候是不是想來個呢在搭配個冰豆漿那叫個舒服啊！”

食材明細

• 其他 （口味）
• 蒸 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

燕麥豆渣抹茶卷的做法步驟

• 1、首先先把酵母用温水靜置5分鐘

• 2、然後先來做外面的一層將麪粉裏放入豆渣燕麥攪拌均勻導入酵母和成麪糰

• 3、然後再來做裏面綠色的一層將麪粉裏放入適當的抹茶粉倒入酵母水和成麪糰

• 4、兩樣都和好了放室温醒發2小時

• 5、醒好後白綠兩面團分別將裏面的氣泡揉出然後擀成厚約0.5裏面的面片

• 6、白色放在下面然後開始卷

• 7、要卷的結實些

• 8、卷好後按照自己的需求切塊

• 9、蓋上濕布醒發20分鐘

• 10、醒好後冷水上鍋大火20分鐘在關火5分鐘

• 11、這款非常健康也很有嚼勁的燕麥豆渣抹茶卷就OK了

小竅門

燕麥：
1．燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用　　2．經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效　　3．燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕之憂　　4．它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品　　5．燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
豆渣：
食用豆腐渣，能降低血液中膽固醇含量，減少糖尿病人對胰島素的消耗；豆腐渣中豐富的食物纖維，有預防腸癌及減肥的功效，因而豆腐渣被視為一種新的保健食品源。
是不是很健康呢快來試試吧！