芒果吐司卷怎麼做，芒果吐司卷的做法

“其實這個芒果吐司卷是我的晚餐，不需要任何電器，利用僅有的芒果，配上綿軟的吐司，一口咬下去，香甜美味~你們也來試一下吧。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

芒果吐司卷的做法步驟

• 1、首先準備一個新鮮洗淨的芒果。但是芒果去皮後很滑，切出來黏糊糊的，很不好切，並且熟透了的芒果很難切成片或者丁。

• 2、在大約1/3處，挨着芒果核切一片下來，在核的另一側貼着核切下另一片。此時芒果分為三片，中間一片是核。

• 3、用刀尖在芒果上切出方格網，注意，不要把芒果皮給切透了，容易傷到手，還容易使果汁亂流；

• 4、用手把果皮向上翻，使芒果丁之間分離；

• 5、用刀尖將芒果丁分離果皮，擺放在吐司上，捲起來開吃吧~

小竅門

Tip：芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。
  雖然芒果的營養價值很高，但不宜進食過量，芒果含有的刺激性物質比較多，吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚，造成面部紅腫、發炎，嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。吃完後要及時清洗掉殘留在口脣周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。