養顏燒賣的做法 適合女性吃的養顏燒賣 養顏燒賣怎麼做

“紫甘藍的營養價值：
1.所含有的維生素種類是所有蔬菜中的冠軍，尤以豐富的維生素C，較多的維生素E和維生素B族，以及豐富的花青素甙和纖維素等。並且經過研究發現，200克甘藍菜中所含有的維生素c的數量是一個柑橘的兩倍。
2.適量的多吃紫甘藍，還能夠起到很好的強身健體的功效，經常吃的話還能夠增強人的活力。
3.經常吃紫甘藍，還能有效的維護皮膚健康。
4.紫甘藍中還含有一定的鐵元素，它能夠提高血液中氧氣的含量，有助於機體對脂肪的燃燒，從而對於減肥大有裨益。
這款燒賣裏我還添加了女性都喜歡吃的玉米、南瓜、胡蘿蔔，就讓我們行動起來，讓這個春天變得五彩繽紛、多姿多彩吧！”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 蒸 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

養顏燒賣的做法步驟

• 1、材料圖

• 2、玉米剝粒和鹹蛋黃放入鍋中加熱炒勻，稍微放一點油，晾涼備用

• 3、青紅椒、胡蘿蔔、葱切碎，放入肉餡中，加入少量鹽（因為有鹹蛋黃，所以一定少加鹽）植物油、醬油幾滴、花椒麪、香油、味精攪拌均勻

• 4、晾好的玉米粒加入拌好的肉餡中，攪拌均勻

• 5、南瓜去皮，切成一釐米左右的小丁備用

• 6、紫甘藍切成小塊放入豆漿機榨成汁（我沒有榨汁機哈）

• 7、將榨好的甘藍汁過濾

• 8、將過濾好的甘藍汁加熱（如果時間不耽擱，可以直接在豆漿機選擇五穀鍵直接加熱）

• 9、麪粉中倒入甘藍汁，用筷子攪拌成絮狀，揉成光滑的麪糰，蓋上蓋子醒15分鐘

• 10、醒好的麪糰揉成長條，用刀切成大小均勻的劑子

• 11、用擀麪杖將劑子擀成圓形麪皮，儘量薄一些（這樣包出來的燒賣比較好吃），再用擀麪杖的一頭旋轉着將麪皮擀出菊花形，不做這一步也可以

• 12、將麪皮平放在左手掌，放好餡，用右手的大拇指和食指輕輕往中間一掐就可以了，將包好的燒賣放到蒸鍋上，每個燒賣中間放上一塊切好的南瓜，蓋上鍋蓋，開鍋蒸12分鐘，蒸好後燜一會再揭鍋盛出即可

小竅門

圖片我用電腦p了一下哈，食物比這顏色稍微淺些。