雜糧飯糰便當怎麼做，雜糧飯糰便當的做法

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

雜糧飯糰便當的做法步驟

• 1、大米，三色藜麥和玉米粒洗淨後放入電飯煲，浸泡半小時後煮熟。

• 2、金槍魚瀝水後放入碗中，加入酸黃瓜末，1/4匙黑胡椒粉和2勺沙拉醬拌勻。

• 3、黃瓜切片。

• 4、胡蘿蔔切絲。

• 5、米飯趁熱放在海苔片上，整理成正方形。

• 6、鋪一層金槍魚。

• 7、鋪一層胡蘿蔔絲。

• 8、鋪一層黃瓜片。

• 9、鋪一層米飯。

• 10、折起海苔，用保鮮膜包起來，切成兩半。

• 11、綠甘藍切絲。

• 12、紫甘藍切絲。

• 13、蔬菜絲中放入煮熟的毛豆。

• 14、再放入去殼煮熟的鮮蝦，加入1/4匙黑胡椒粉和2勺沙拉醬，拌勻即可。