營養三明治的做法 營養三明治，美好的一天從早餐開始 營養三明治怎麼做

“今天給大家分享一款超級快手的早餐三明治，材料和做法都超級簡單。並且可以根據個人愛好進行食材的搭配，緊張的工作日來一份這個再合適不過了。”

食材明細

• 酸甜 （口味）
• 調味 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

營養三明治的做法步驟

• 1、鍋裏放適量油，打入雞蛋，兩面剪熟，喜歡流心的減少煎制時間。

• 2、材料準備好，喜歡什麼可以自由搭配，紫甘藍啦其他蔬菜也可以。

• 3、保鮮膜鋪好，放上吐司，抹一層沙拉醬。

• 4、均勻鋪滿肉鬆。

• 5、蓋上一片生菜，放上煎好的雞蛋。

• 6、再蓋一片生菜，放上番茄。

• 7、最後壓上吐司

• 8、保鮮膜包起來，一定要壓緊實。

• 9、從中間切開，超漂亮的切面。

• 10、搭配牛奶或者咖啡，隨自己喜歡，超簡單的早餐就做好了。

小竅門

三明治裏的材料和醬料可以自由搭配，五分鐘搞定早餐。