健康美食——彩椒蓮藕的餐飲精選

“這是一道很健康養生的菜很清淡突出各種蔬菜的原味色澤豔麗視覺和味覺都很小清新總之贊啦！”食材明細主料蓮藕（適量）彩椒（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）胡蘿蔔（適量）配料鹽（一小勺）白胡椒（適量）老抽（一滴）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料蓮藕：一段輔料雪梨：2個具體步驟1.雪梨和藕清洗乾淨，均去皮切成小塊。為了防止氧化變黑，可以浸泡在清水裏。2.原汁機清洗乾淨，把蓮藕放入原汁機中，按“...

““冷比雪霜甘比蜜，一片入口沉荷痊”主角是藕。藕性味甘平，生藕性寒、熟藕性温。藕的做法多種多樣、不勝枚舉。今天自創一軟您從未品嚐麼“彩糯藕”。它是一款營養豐富，口感軟糯，甜香色靚的餐桌美味。”食材明細主料鮮藕...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料藕：300輔料油：適量鹽：適量肉餡：適量具體步驟1.肉餡加上調料攪勻2.藕洗淨3.去皮備用4.切片備用5.調好掛漿的麪糊6.藕片夾上肉餡7.放在麪糊裏裹上面糊8...

健康美食有全麥麪包、脱脂牛奶、雜糧粥等。全麥麪包是用全麥麪粉製作成的麪包，其營養豐富。而脱脂牛奶也是健康美食，特別適合正在減脂以及控制脂肪攝入量的人羣食用，搭配全麥麪包更是營養十足。雜糧粥是以雜糧為主熬製成...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料馬鈴薯：70公克紫山藥：80公克胡蘿蔔條：65公克小黃瓜：55公克黑木耳：25公克肉絲：70公克香菇絲：25公克蒜片：25公克葱：20公克鹽：5公克淡色醬油：6㏄水：200㏄輔料具體步...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘火腿蓮藕湯是一道製作十分簡單的家常菜餚，火腿淡淡的滋味跟蓮藕爽脆的口感搭配在一起真的是一種享受呢，為家人們帶來一份鮮嫩多汁的火腿蓮藕湯吧，是一道...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料新鮮蓮藕：400鮮楊桃：250輔料紅菜椒：1/2個鹽：5白砂糖：15白醋：30具體步驟1.蓮藕洗淨，颳去外皮，切成薄圓片用清水沖洗浸泡，去除藕粉。2.楊桃洗淨，撕掉星星邊上的"...

“【蓮藕彩椒炒豆乾】是一道素炒家常菜，菜名把所用的幾樣食材都羅列出來了。白色的蓮藕，黃色、紅色、綠色的三種彩椒，還有豆乾，食材色澤搭配的比較豐富，因為加了豆腐乾，所以口感味道都不錯。”食材明細主料蓮藕（200克）豆腐乾（2...

食材明細主料彩椒（適量）青椒（適量）蓮藕（適量）輔料白醋（適量）白糖（適量）鹽（適量）花椒（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蓮藕彩椒的做法步驟1、看看原料吧2、彩椒洗淨切成粗絲。3、蓮藕切片，泡在水中，防止變色。4、花椒熗鍋，放入蓮...

食材明細主料豬肉（1斤）脆藕（2節）青椒（1根）葱（1根）姜（3片）蒜（3瓣）輔料澱粉（3g）泡打粉（3g）醬油（3匙）老抽（2匙）胡椒粉（1匙）蠔油（1匙）料酒（3匙）蛋清（1個）香油（2匙）鹹香（口味）炸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）藕盒的做法步驟1、薑末，葱末，蒜末，青椒碎2、藕切成薄片，盡...

食材明細主料蓮藕（1節）紅果椒（半個）輔料糖（1匙）番茄醬（一匙）醋（一匙）生抽（半匙）姜（適量）蒜（適量）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩椒蓮藕的做法步驟1、蓮藕切片，泡水，過濾一下藕粉。喜歡炒出來粘粘的朋友，不必泡水，提前燒好開水，焯水，泡...

食材明細主料柿子椒（半個）紅椒（半個）黃椒（半個）蓮藕（315克）調料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩椒炒蓮藕的做法步驟1、食材：紅椒（已去蒂去籽清洗）、黃椒（已去蒂去籽清洗）、柿子椒（已去蒂去籽清洗）、蓮藕（已清洗去皮...

“養生專家洪紹光先生説，健康的鑰匙在自己手裏。外因可概括為四句話十六個字：第一，合理膳食；第二，適量運動；第三，戒煙限酒；第四，心理平衡。合理膳食概括為兩句話，十個字：第一句話叫做一、二、三、四、五，第二句話叫做紅、黃、綠、...

食材明細主料藕（1只）青椒（1只）紅椒（1只）輔料鹽（適量）香油（適量）雞精（適量）醋（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）彩椒拌藕的做法步驟1、所有食材。2、紅椒、青椒、藕都洗淨切成條。3、鍋中放水煮開，放入藕加蓋煮開煮2分鐘。4、瀝...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘家裏有病人剛做完手術需要恢復，一定要試試做這道健康的蓮子蓮藕排骨盅。對於病人來説想要更快的恢復健康必須得有合適的飲食來調養，而健康的蓮子蓮藕排...

“蓮藕的吃法可多了，可以炒，可以煮，還可以涼拌，因為它脆脆的口感很爽口，又沒有什麼特殊的味道，所以大人孩子也都非常喜歡，今天我來做一道有顏有味的下飯菜——彩椒藕丁，有了它米飯都要多吃一碗了，真是吃飯的小冤家。”食材明細...

“老年人常説【好吃不如餃子。舒服不如倒着】今天我就上個健康水餃【彩椒雞蛋全麥水餃】彩椒餡看着色彩鮮豔，加上全麥的面，吃起來麥香濃郁，味道鮮美，雖然是素餡，吃起來也蠻不錯的，這裏分享給大家，希望大家喜歡！”食材明細主料...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料排骨：500蓮藕：1節輔料生抽：適量葱：適量姜：適量八角：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.蓮藕洗淨去皮2.切成小塊3.排骨在熱水中炒一下，去掉血水4.撈出備用5.鍋中...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料藕：500輔料鹽：適量五花肉：適量油：適量具體步驟1.取一根蓮藕洗淨備用2.去皮3.切片4.薄一點比較好熟5.從薄片中間切開6.放進水裏泡一下7.五花肉切好備...

現在的人們以減肥當做主流，推出了很多減肥的方法，但是還是有一部分人他們需要增肥讓自己更加的健康，其中怎樣健康增肥就是他們關注的一個問題，小編帶着大家的疑問整理了下面的這篇文章，希望大家能通過小編的這篇文章能找到...

“秋天的蓮藕最好不過，爽脆甘甜。無論是涼拌或者是小炒都受大眾的喜歡。今天就分享一道辣炒蓮藕，希望親們喜歡..............”食材明細主料蓮藕（350k）紅綠美人椒（50k）輔料米醋（4k）白糖（3k）鹽（4k）雞汁（3k）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料蓮藕：400公克排骨：400公克有機糙米：150公克紅豆：80公克葱花：10公克鹽：10公克香油：5㏄紅葱酥：5公克水：2300㏄輔料具體步驟1.將所有材料分別洗淨後備用。2.有機...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蓮藕：350輔料大蒜葉：適量具體步驟1.蓮藕切片洗淨裝盤備用。2.放入鍋內翻炒。3.翻炒片刻加鹽。4.待藕片快熟之際加入大蒜葉翻炒。5.大蒜葉也熟了就...

因為我本人喜歡紅棗，也喜歡藕片，所以在想怎麼才能雙重結合，今天我想説的這道菜就是紅棗蓮藕排骨，這是我的最愛，大家都知道紅棗可以補血吧！而骨湯又有非常多的營養，所以紅棗，蓮藕，排骨結合在一起煮的湯不僅色香味俱全，還對身體有...