菠菜拌香乾怎麼做的餐飲精選

“菠菜營養很豐富，菠菜中含有大量的維生素k，在補充鈣的同時增加維生素k，可以大大提高補鈣的效果，促進鈣沉積入骨骼當中。而富含鈣和蛋白質的豆腐，加上富含鉀、鎂和維生素k的菠菜，正是補鈣健骨的絕配。然而，菠菜中的草酸含量...

食材明細主料菠菜（適量）豆乾（三片）芝麻醬（適量）輔料鹽（適量）香油（適量）醋（適量）生抽（適量）雞精（少許）姜（適量）其他（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）麻醬菠菜拌豆乾的做法步驟1、菠菜洗乾淨，鍋中放水煮開，放入菠菜煮兩分鐘撈出2、豆乾切細絲焯...

食材明細主料香菜（100g）輔料香乾（150g）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香菜拌香乾的做法步驟1、食材，香菜，市售滷汁香乾，炸好的花生米2、香乾切條3、香菜切碎4、放進盆裏5、蒜切碎，小米辣6、起鍋放少許麻油，把蒜泥小米辣放入...

“菠菜營養豐富，搭配豆乾營養美味，下班到家來款涼拌菜，快捷方便又不失美味！”食材明細主料菠菜（適量）豆乾（三塊）輔料芝麻油（適量）鹽（少許）生抽（適量）芝麻（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌豆乾的做法步驟1、準備好食材：菠...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：250香豆腐乾：100輔料芝麻油：適量糖：適量鹽：適量具體步驟1.菠菜，香豆腐乾、鹽、糖、芝麻油2.菠菜入沸水綽30秒鐘撈出晾涼擠去水分切碎，焯水時水要多...

“簡單素菜，營養美味。”食材明細主料菠菜（適量）輔料蒜末（少許）醬油（少許）蒜香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜香拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨折成兩段，切蒜末2、鍋中水燒開，放菠菜下去煮熟，大約分半鐘3、如圖，翠綠色4、撈起放入...

食材明細主料菠菜（250g）豆乾（4塊）炒花生米（50g）輔料蒜頭（4瓣）紅辣椒（1個）泡椒（半勺）調料油（適量）鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）陳醋（適量）糖（1匙）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌豆乾的做法步驟1、菠菜清洗乾淨後切成長段。2、豆乾切...

食材明細主料菠菜（250克）丁香魚（適量）輔料鹽（適量）味精（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）丁香魚拌菠菜的做法步驟1、食材：菠菜（已洗淨）。2、丁香魚。3、將已洗淨的菠菜在沸水裏焯一下撈出。4、放入涼開水裏過涼...

“鹹香味美，家常做法，簡單易做！”食材明細主料粉條（適量）菠菜（適量）輔料老乾媽（一勺）蒜末（少許）調料醬油（少許）香油（少許）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）老乾媽拌菠菜粉條的做法步驟1、準備好食材:如圖，泡軟煮熟的粉條，菠菜，老乾媽，蒜...

食材明細主料菠菜（適量）白芝麻（適量）輔料醬油（適量）紅糖（適量）芝麻油（適量）鹹甜（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香拌菠菜的做法步驟1、把生抽（醬油），紅糖，芝麻油和步驟1的芝麻放一起，調勻；2、菠菜洗淨，瀝乾，鍋裏燒水，水開後放入菠菜燙至斷...

食材明細主料菠菜（適量）麪粉（適量）鹼粉（適量）輔料香椿（適量）番茄（適量）葱（適量）辣椒粉（適量）調料鹽（適量）油（適量）醬油（適量）五香粉（適量）水（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）香椿拌菠菜面的做法步驟1、菠菜洗淨焯水備用，焯軟一點，晾涼後...

“咱們今天就吃個有營養的——豆乾拌菠菜。又有蛋白質，又有維他命，又有纖維，還沒脂肪。如果在春天你也容易上火，那就一起吃點吧。”食材明細主料菠菜（一袋）豆乾（半袋）輔料醋（2大勺）生抽（1勺）芝麻（1把）花椒（1小勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時...

食材明細主料菠菜（1把）香乾（幾塊）輔料枸杞子（適量）配料熟芝麻（適量）鹽（適量）蒜（2瓣）香油（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香乾拌菠菜的做法步驟1、備香乾，菠菜洗淨2、芝麻入鍋小火炒熟3、備香油、蒜末、熟芝麻4、香乾入開水焯...

食材明細主料麪粉（適量）菠菜（適量）水（適量）鹼粉（適量）輔料葱（適量）姜（適量）豬肉（適量）調料油（適量）鹽（適量）黃豆醬（適量）醬油（適量）老抽（適量）醋（適量）水（適量）白酒（適量）辣椒粉（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）幹拌菠菜臊子面的做法步驟1、菠...

“香乾是豆製品的一種，它是滷製過的，可以直接吃，和其它食材搭配炒着吃，拌着吃均可。。。”食材明細主料香乾（4塊）菜芯幹（45克）輔料鹽（適量）味精（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）菜芯幹拌香乾的做法步驟1、食材：香...

食材明細主料菠菜（適量）香腸（半根）輔料蒜末（適量）蠔油（適量）糖（適量）辣椒油（適量）生抽（適量）香油（適量）醋（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香腸拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨控水。2、用開水燙一下。3、燙過水的菠菜攥幹水分切小...

食材明細主料麪粉（適量）菠菜（適量）水（適量）鹼粉（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）香菜（適量）調料油（適量）鹽（適量）醋（適量）醬油（適量）辣椒粉（適量）酸辣（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）幹拌酸蒜香菠菜面的做法步驟1、取適量菠菜洗淨備用。2、菠菜入開水...

“菠菜在一年四季都有，但以春季的為佳,菠菜中含有大量的胡蘿蔔素，也是維生素B6、葉酸、鐵質和鉀質的極佳來源。它含有的核黃素、維生素C、鈣質和鎂質都超過每日建議攝取量的10%。菠菜中所含的酶對胃和胰腺的分泌功能能...

食材明細主料菠菜（適量）麪粉（適量）鹼粉（適量）輔料葱（適量）香椿（適量）蒜（適量）調料鹽（適量）油（適量）醋（適量）醬油（適量）辣椒粉（適量）蒜香（口味）拌（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）涼拌香椿菠菜面的做法步驟1、菠菜洗淨焯水後晾温後，加入麪粉和鹼粉揉均勻...

食材明細主料菠菜（200g）輔料胡蘿蔔（半根）香乾（3塊）調料麻油（適量）蒜末（適量）鹽（適量）雞粉（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）菠菜胡蘿蔔拌香乾的做法步驟1、食材，胡蘿蔔去皮和香乾切絲。2、鍋中放水燒開，加點鹽，把洗淨的菠菜和胡...

食材明細主料幹豆腐（100g）菠菜（200g）輔料胡蘿蔔（50g）大蒜（兩瓣）白糖（1匙）醬油（1勺）醋（半匙）蠔油（2匙）香油（半匙）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌都幹豆腐菠菜的做法步驟1、幹豆腐依個人喜好切成絲備用。2、胡蘿蔔切絲焯熟攥幹備用...

“不知節日的餐桌你是否被幾天來滿桌的魚肉嚇到了，今天就為朋友們推薦一道粉絲拌菠菜，涼拌時放些炒好的芝麻鹽要比放芝麻醬好吃爽口得多，再放上一些粉絲就更滑爽了，我媽常把粉絲拌菠菜叫做拌合菜，總會提醒我們説涼拌合菜降...

“幹豆腐拌菠菜，清淡爽口的涼菜，也能讓人感覺食慾大增，神清氣爽。”食材明細主料幹豆腐（1大張）菠菜（1斤）胡蘿蔔（1段）大葱（1段）大蒜（半頭）輔料油（少許）香油（少許）蠔油（少許）白糖（少許）香醋（少許）食鹽（少許）黑胡椒醬（少許）醬油（少許）清淡（口味）拌（工藝）十...

“簡單易做，菜品清淡可口，鮮香入味，營養豐富！”食材明細主料豆腐（400克）菠菜（100克）輔料蒜（20克）香菜（15克）調料牡蠣醬油（30克）味極鮮（30克）米醋（30克）辣椒油（10克）芝麻油（10克）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌豆腐乾的做法步驟1、...

食材明細主料香菜（適量）輔料豆乾（適量）花生米（適量）鹽（適量）糖（適量）麻油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香乾拌香菜的做法步驟1、鍋中燒水，水開放入洗好的香菜。2、加鹽，焯水斷生撈出。3、豆乾切末備用。4、香菜擠出多餘水...