鵪鶉蛋紫甘藍沙拉怎麼做，鵪鶉蛋紫甘藍沙拉的做法
“炎熱的夏日來一盤養眼、低脂又營養的紫甘藍沙拉，清涼也隨之而來。”食材明細主料鵪鶉蛋（適量）鐵棍山藥（適量）四季豆（適量）紫甘藍（適量）輔料花生醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）鵪鶉蛋紫甘藍沙拉的做法步驟1、紫甘藍...
紫甘藍時蔬火腿沙拉怎麼做，紫甘藍時蔬火腿沙拉的做法
“色澤豔麗，口感脆爽，非常的開胃，好吃零負擔，非常適合瘦身的朋友哦！”食材明細主料紫甘藍（適量）花生米（適量（熟的））黃瓜（半根）火腿（適量）輔料丘比沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍時蔬火腿沙拉的做法步驟1、備好食...
紫甘藍拌青瓜沙拉怎麼做，紫甘藍拌青瓜沙拉的做法
“色澤豔麗，口感酸甜脆爽，營養美味，喜歡的朋友可以試試哦！”食材明細主料紫甘藍（適量）青瓜（半根）聖女果（適量）輔料丘比沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍拌青瓜沙拉的做法步驟1、備好食材：如圖，分別清洗乾淨過純...
紫甘藍黃瓜沙拉怎麼做，紫甘藍黃瓜沙拉的做法
“夏日最愛，時蔬沙拉，簡單快捷，又不失美味！”食材明細主料紫甘藍（適量）黃瓜（適量）輔料丘比沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍黃瓜沙拉的做法步驟1、紫甘藍洗淨切成絲。2、黃瓜洗淨切成絲。3、沙拉醬備好。4、...
海鮮菇鵪鶉蛋蔬菜沙拉怎麼做，海鮮菇鵪鶉蛋蔬菜沙拉的做法
食材明細主料鵪鶉蛋（6個）海鮮菇（30克）苦菊（20克）小番茄（80克）紫薯（50克）紫甘藍（50克）輔料沙拉汁（5克）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）海鮮菇鵪鶉蛋蔬菜沙拉的做法步驟1、海鮮菇洗淨。2、冷水下鍋煮熟。3、開鍋後再多煮1分鐘。4、...
西紅柿紫甘藍沙拉怎麼做，西紅柿紫甘藍沙拉的做法
“夏日美味，口感脆爽，酸甜爽口，非常的不錯！”食材明細主料西紅柿（一個）紫甘藍（適量）輔料丘比沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西紅柿紫甘藍沙拉的做法步驟1、備好食材：如圖，紫甘藍洗淨切成絲裝入盤中。2、西紅柿切片...
紫甘藍豆乾沙拉怎麼做，紫甘藍豆乾沙拉的做法
“營養美味，簡單快捷，是夏天必不可少的美味哦！”食材明細主料紫甘藍（適量）香乾（一包）鵪鶉蛋（六個）輔料沙拉醬（適量）鹹甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍豆乾沙拉的做法步驟1、備好食材2、紫甘藍切成小塊備用3、即食豆乾切成...
鵪鶉蛋蔬菜沙拉怎麼做，鵪鶉蛋蔬菜沙拉的做法
食材明細主料鵪鶉蛋（15只）紫甘藍（100g）黃瓜（1根）西紅柿（1只）輔料食鹽（少許）調料色拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鵪鶉蛋蔬菜沙拉的做法步驟1、鵪鶉蛋清洗乾淨表面加清水煮十來分鐘左右。2、煮蛋的時間先把紫甘藍切成...
芒果香蕉鵪鶉蛋沙拉的做法 “沙拉”芒果香蕉鵪鶉蛋沙拉 芒果香蕉鵪鶉蛋沙拉怎麼做
食材明細主料安慕希（適量）香蕉（適量）芒果（適量）鵪鶉蛋（適量）輔料熟黑芝麻（適量）甜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芒果香蕉鵪鶉蛋沙拉的做法步驟1、準備好原料。2、鵪鶉蛋煮熟剝皮。3、香蕉切小段，芒果去核切塊。4、鵪鶉蛋對切，和...
鵪鶉蛋沙拉怎麼做，鵪鶉蛋沙拉的做法
食材明細主料鵪鶉蛋（適量）小番茄（適量）輔料沙拉醬（適量）生菜（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鵪鶉蛋沙拉的做法步驟1、準備材料。2、鵪鶉蛋煮熟，去殼，沙拉生菜洗淨（可以用飲用水清洗）鋪碟。3、小番茄對半切開，剔除中間的籽，...
紫甘藍沙拉怎麼做，紫甘藍沙拉的做法
“為了瘦身，因為用了煎焙芝麻醬，所以沒放葷菜。”食材明細主料紫甘藍（100g）輔料苦菊（1棵）調料煎焙芝麻醬（1匙）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍沙拉的做法步驟1、苦菊洗淨。2、紫甘藍洗淨取一塊約100克。3、紫甘藍切絲...
鵪鶉蛋雜蔬沙拉怎麼做，鵪鶉蛋雜蔬沙拉的做法
食材明細主料鵪鶉蛋（適量）生菜（適量）綠甘藍（適量）小番茄（適量）西蘭花（適量）輔料沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鵪鶉蛋雜蔬沙拉的做法步驟1、成品圖。2、生菜適量，洗乾淨，切好。3、適量胡蘿蔔絲，綠甘藍絲。4、適量小番...
生菜紫甘藍沙拉怎麼做，生菜紫甘藍沙拉的做法
食材明細主料紫甘藍（適量）生菜（適量）輔料丘北焙煎口味沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）生菜紫甘藍沙拉的做法步驟1、兩種食材放入清水裏浸泡，一定要清洗乾淨。2、紫甘藍切成細絲，越細越好。3、放入碗裏。4、生菜...
紫甘藍拌蘋果沙拉怎麼做，紫甘藍拌蘋果沙拉的做法
“沙拉，就是涼拌菜。並非沙拉一定要用沙拉醬，我第一次在朋友家吃這道沙拉時很驚訝，感覺和我做的中國涼萊沒區別。現在，有越來越多的西方人己意識到中國飲食的營養與健康，所以，他們在做沙拉時，會盡量不用沙拉醬，因沙拉醬含有太...
紫甘藍水果沙拉怎麼做，紫甘藍水果沙拉的做法
“用蔬菜和水果搭配拌制沙拉是不錯的選擇，蔬菜可以用紫甘藍或綠甘藍，但紫甘藍的色澤相對要好一些，也可以用生菜。水果選擇自己喜歡的就可以，但是梨、蘋果、香蕉一類的要注意防止氧化。”食材明細主料紫甘藍（200克）香蕉（1個）獼...
紫甘藍洋葱沙拉的做法 低脂沙拉～紫甘藍洋葱沙拉（涼菜） 紫甘藍洋葱沙拉怎麼做
“鹹鮮爽口，簡單方便。”食材明細主料紫甘藍（4-5片）紫洋葱（1/4）輔料蒜（適量）糖（適量）蠔油（適量）醋（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍洋葱沙拉的做法步驟1、紫甘藍，洗淨，切絲。2、蒜，適量，切碎，放在紫甘藍絲，洋葱絲上...
紫甘藍拌木耳沙拉怎麼做，紫甘藍拌木耳沙拉的做法
“顏色鮮豔，口感酸甜脆爽，是一道快手低脂美味菜品！”食材明細主料紫甘藍（適量）木耳（適量）輔料丘比沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍拌木耳沙拉的做法步驟1、紫甘藍洗淨過純淨水瀝乾，切成絲備用。2、木耳提前...
紫甘藍雞蛋沙拉怎麼做，紫甘藍雞蛋沙拉的做法
食材明細主料紫甘藍（100g）生菜葉（2片）熟雞蛋（1個）輔料焙煎芝麻味沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍雞蛋沙拉的做法步驟1、紫甘藍切成絲。2、生菜切成絲。3、熟雞蛋切成小塊。4、將切好的材料放入容器中混合...
紫甘藍蔬菜沙拉怎麼做，紫甘藍蔬菜沙拉的做法
“前兩天在微信上看到這麼一句話“酸性體質是萬病之源”而我們最喜歡吃的各種肉肉都屬於酸性食物。但人體若想維持健康的身體那麼人體內的酸鹼度應保持在1：4的比例，也就是説我們吃一兩肉就必須吃四兩的蔬菜，那麼讓我們為...
紫甘藍做沙拉要焯水嗎
不用焯水。紫甘藍是可以生吃的的一種蔬菜，用生的紫甘藍做好的沙拉，清脆爽口，焯過水之後，清脆的紫甘藍就會變得軟嫩，但是用紫甘藍做沙拉的之前，要將紫甘藍多清洗幾次，也可以用鹽水浸泡，儘可能地去掉紫甘藍表皮上的農藥成分，吃起...
鵪鶉蛋香瓜沙拉怎麼做，鵪鶉蛋香瓜沙拉的做法
食材明細主料鵪鶉蛋（適量）香瓜（半個）調料沙拉醬（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）鵪鶉蛋香瓜沙拉的做法步驟1、成品圖來一張。2、香瓜去皮切塊。3、鵪鶉蛋提前煮熟去皮，洗乾淨備用。4、兩種材料放一起，表面擠沙拉醬即可...
紫甘藍苦菊雞蛋沙拉怎麼做，紫甘藍苦菊雞蛋沙拉的做法
“減脂涼拌，營養健康。”食材明細主料紫甘藍（適量）苦菊（適量）雞蛋（適量）輔料鹽（適量）生抽（一點）陳醋（一點）芝麻醬（一點）麻椒油（適量）香油（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍苦菊雞蛋沙拉的做法步驟1、煮熟的雞蛋兩個。2、去皮...
銀魚紫甘藍方便麪沙拉怎麼做，銀魚紫甘藍方便麪沙拉的做法
“看到桌上剩下的那一小碟方便麪，想起前兩天弄的糖醋紫甘藍。一下子就把紫甘藍和方便麪聯繫在一起。炒麪？紫甘藍炒出來可能會變得黑乎乎的不太好看哦。來個沙拉吧。沙拉汁的酸可以讓紫甘藍保持漂亮的紫紅色。正好還有海...
紫甘藍色拉怎麼做，紫甘藍色拉的做法
食材明細主料紫甘藍（4片）輔料焙煎芝麻色拉醬（1勺）香甜色拉醬（1勺）調料食鹽（少許）白醋（1匙）酸甜（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫甘藍色拉的做法步驟1、紫甘藍洗淨瀝乾水份。2、切成細絲，越細越好。3、過洗掉顏色，放少許食鹽浸泡十...
紫甘藍沙拉的做法 完美沙拉---紫甘藍沙拉 紫甘藍沙拉怎麼做
“神祕的顏色，爽脆的口感，豐富味覺層次都隱藏在那像花一樣的外表之下，當這份色香味俱佳的沙拉呈上餐桌時，誰會沒有好心情？”食材明細主料紫甘藍（半個）水煮蛋（2枚）黃瓜（1根）輔料檸檬汁（適量）鹽（適量）黑胡椒（適量）橄欖油（適量）清淡（口味）拌（工...