涼拌木耳粉絲枸杞苗的做法 涼拌黑木耳粉絲枸杞苗 涼拌木耳粉絲枸杞苗怎麼做
“ 枸杞苗為茄科草本植物枸杞的嫩莖葉。別名:枸杞菜、枸杞頭、枸杞葉、枸杞尖。
功用:清熱補虛,養肝明目。
用途:用於肝陰虛或肝熱所致的目昏、夜盲,或目赤澀痛,翳膜;虛煩發熱,消渴口乾;虛火牙痛。
成分:含甜菜鹼、β-谷甾醇葡萄糖甙、鞣質、芸香苷、維生素B1、維生素C、多種氨基酸,以及丁二酸、蘋果酸等多種有機酸等。
性味歸經:味苦、甘,性涼。入肝、腎經。
”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 拌 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
涼拌木耳粉絲枸杞苗的做法步驟
1、枸杞苗摘洗乾淨
2、放入開水鍋中
3、焯一下撈出
4、放入涼開水中浸泡一下
5、黑木耳、粉絲用開水燙泡軟
6、大蒜加入鹽和雞精搗成蒜泥
7、加入米醋、蠔油、麻油調味
8、把泡好的黑木耳、粉絲、枸杞苗控幹水分放入盆中
9、倒入調好的味汁
10、拌勻