營養健康粥的做法 碧波盪漾——營養健康粥 營養健康粥怎麼做
食材明細主料米飯（適量）燕麥（適量）輔料萵筍葉（適量）火腿丁（適量）配料鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養健康粥的做法步驟1、根據人數食量用剩米飯或者直接米熬粥2、當粥煮的差不多的時候可以下葉子，大火煮開然後開小...
營養又健康，減肥粥做法
春天來了，天氣晴朗，很多人選擇在春天減肥，吃粥減肥是一件很棒的減肥方法，因為粥含有大量水分，所以很適合減肥的時候吃，但是我們平時吃的大米粥GI值極高，喝一碗血糖會迅速提升，給脂肪堆積的機會，什麼樣的粥才能更有效的減肥呢，讓...
健康營養蒜蓉烤大蝦的做法 健康營養的蒜蓉烤大蝦 健康營養蒜蓉烤大蝦怎麼做
“前段時間在網上買水果看大蝦不錯，價格也比較合適，趁機買了一盒回家，平時父子倆都不太愛吃海鮮類食物，偶兒早上準備點蝦基本上都是連哄帶騙讓他們解決掉，總這麼做也不是個辦法，那就只能自己多花點時間在做的上面花點心思，讓...
健康營養粥怎麼做，健康營養粥的做法
食材明細主料豬肉（適量）蘆筍（適量）水髮香菇（適量）西芹（適量）黑木耳（適量）青豆（適量）胡蘿蔔丁（適量）玉米粒（適量）大米（適量）小米（適量）燕麥（適量）輔料姜泥（適量）鹽（適量）高湯或濃湯寶（適量）白胡椒粉（適量）水（適量）其他（口味）其他（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）健...
營養健康的大醬湯怎麼做，營養健康的大醬湯的做法
“大醬是大豆經種粬的培養製造、原料處理、制大粬工序、發酵工序，發酵結束成的熟醬，經高温滅菌、研磨及防腐處理，除去了有害成分的同使大豆蛋白質的結構從密集變成疏鬆狀態，蛋白質分解酶容易進入分子內部使消化率提高。整...
營養健康的粥粥怎麼做，營養健康的粥粥的做法
“牛油果的營養很豐富，做奶昔也很好喝，這次嘗試了做粥，味道不錯(*๓´╰╯`๓)♡”食材明細主料米（適量）牛油果（半個）輔料胡蘿蔔（適量）芝麻（可選）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）營養健康的粥粥的做法步驟1、將米淘洗一下，放到...
各種營養粉怎麼吃最健康
社會在不斷髮展，人們的思想意識也在不斷的發生改變，因此很多朋友們對食物的攝入已經開始有了改變，比如説以前大家在食用食物的時候只考慮到是否可以吃得飽，味道是否鮮美，那麼現在大多數朋友們可能會考慮到這款實物是不是具...
營養豐富健康炒肉的做法 營養豐富-------健康炒肉 營養豐富健康炒肉怎麼做
“天氣逐漸寒冷了起來，每天要等老公下班回家一起吃飯。菜做多了容易涼掉。於是，我總會做類似於這樣的一鍋燉，或者一鍋炒，很多食材都是隨意性的，但是因為有了肉肉的加入，食材的味道就變得豐富起來。而且做起來也蠻快，適合忙碌...
營養健康不反彈，紅豆減肥粥
對於比較胖的妹子來説，最想知道的就是有什麼減肥方法有效，而且又不會反彈。這裏給大家推薦紅豆減肥粥，好吃營養，低脂肪，又還不會導致肥胖的問題。這可真是胖妹子們的福音啊，那麼紅豆減肥粥需要哪些材料，該怎麼做呢？一起來看一...
健康營養蔬菜湯怎麼做，健康營養蔬菜湯的做法
“春天季節，天氣變化無常，人體不容易保持新陳代謝的穩定。體內的毒素多了，很難做到靠自然的方式排出毒素，會出現不知原因的頭疼、便祕、口臭、色斑、腹脹、失眠等問題。並且，春季，人容易犯困，會感到疲勞，有時心神不定，產生常説...
怎麼吃雞蛋最營養健康呢
説到雞蛋想必廣大吃貨朋友們一定不會對此感到陌生吧，雞蛋是我們日常生活中十分常見的一種養生食物，雞蛋的營養價值可以説十分豐富，而且口感也非常美味，因此受到不少人的喜愛和青睞，那麼，怎麼吃雞蛋最營養健康呢？我們一起看看...
孕婦怎麼吃蜂蜜最營養健康
我們都知道孕婦懷了孕之後身體需要補充非常多的營養物質，而且生活的各個方面都需要小心謹慎，這個就包括飲食方面的注意事項，很多的東西是不能夠隨便吃的，那麼蜂蜜到是很適合孕婦使用，但是孕婦吃蜂蜜也有講究，孕婦怎麼吃蜂蜜...
營養健康小餅乾的做法 用點心做點心——年末營養健康小餅乾 營養健康小餅乾怎麼做
“一款營養健康的小餅乾，略帶鹹味，適合當早餐。”食材明細主料低粉（30克）全麥粉（30克）高粉（30克）有鹽黃油（25克）輔料鹽（1.5克）小蘇打（2.5克）水（適量）酵母（2.5克）糖（2克）鹹甜（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）營養健康小餅乾的做法步驟1、先將...
健康營養肉鬆怎麼做，健康營養肉鬆的做法
“想做肉鬆麪包，發現肉鬆沒了；想做壽司，肉鬆沒了；小妮子想肉鬆配稀飯，還是沒肉鬆。想要的時候偏偏斷貨了，看樣子還是得常備着，本想去超市買上一些，想想，好的肉鬆也要90來塊一斤，真不便宜，況且添加劑還蠻多，算了，還是自己做吧，做好的...
白粥的做法 【健康營養早餐】白粥 白粥怎麼做
“簡單營養，濃郁香滑，配上脆的煎包或者煎餃，特別美味。”食材明細主料黃豆（一湯匙）大米（三湯匙）輔料五香豆（三湯匙）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白粥的做法步驟1、原料圖。2、黃豆提前泡一晚上。3、和米一起，用料理機或者...
南瓜粥的做法 營養健康粥——南瓜粥 南瓜粥怎麼做
“每次去飯店都贈送南瓜粥，感覺非常好喝，總是想喝。現在可以不去飯店就能喝到南瓜粥了。”食材明細主料南瓜（300克）輔料水（500克）冰糖（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜粥的做法步驟1、南瓜洗淨去皮。2、南瓜切成小...
營養健康早餐怎麼做，營養健康早餐的做法
“十分鐘搞定的營養健康早餐。”食材明細主料番薯（1條）香蕉（2條）牛奶（200克）雞蛋（1只）輔料油（少許）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養健康早餐的做法步驟1、備食材：番薯去皮切薄片，香蕉去皮，牛奶1支，雞蛋1只。2、番薯放微波爐...
這樣吃營養又健康，一天三餐怎麼吃最健康
一日三餐對於國人來説是十分重要的。自古以來，中國人都保持着一天吃三餐的習慣。其實，一天吃三餐不僅僅是為了填飽肚子，更是為了補充身體必須的營養物質。有些人就會問：一天三餐怎麼吃最健康?接下來這篇文章就向大家介紹...
油麥怎麼吃最營養最健康最美味？
對於南方人而言，綠葉蔬菜，是到哪裏旅遊都必不可少的美食。可能對於北方人而言，青菜作為蔬菜中的一種，可是對於南方人而言，青菜是很多種不同的蔬菜，比如説菠菜，芹菜，上海青，油麥菜等。那麼油麥菜應該如何烹飪最美味，營養價值得到...
營養豐富又健康，大米粥這樣做
説起大米粥，大家應該都再熟悉不過了，大米粥是我國自古以來的傳統家常飯，尤其是當做早餐，早上起牀吃上一碗香噴噴的大米粥，真的是美好一天的開始，也是許多人早餐不可或缺的主食之一。那麼您家中都是怎樣做大米粥的呢，今天，小編...
豬骨頭湯怎麼熬最好喝最營養健康
豬骨頭湯營養美味，是媽媽們都會熬製的上好佳餚。不知大家有沒有想過豬骨頭湯怎麼熬最好喝？每個人的熬製方法不一樣，熬出來的味道也是大相徑庭，還在為不會熬豬骨頭湯而煩惱嗎？還在想怎麼熬煮骨頭湯最好喝嗎？如果你有這些煩惱...
早餐怎麼吃最健康最營養
隨着現如今快節奏的生活，早餐也是越來越多人忽略的問題了，不吃早飯就上班，或者路邊匆匆買個包子吃，殊不知都是對我們身體的極其不負責任。小編今天就來給大家介紹幾種早餐吃的食物，並且製作方法和食材都是簡單易買，而且容易...
營養健康小鹹菜怎麼做，營養健康小鹹菜的做法
食材明細主料花生仁（100克）芹菜（100克）胡蘿蔔（80克）輔料八角（5克）桂皮（5克）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）營養健康小鹹菜的做法步驟1、芹菜胡蘿蔔切丁2、生花生仁加水，鹽，八角，桂皮大火煮，滾開後小火慢煮3、生花生仁加水，鹽，八角，...
健康的不二選擇~ 營養蔬菜粥怎麼做，營養蔬菜粥的做法 營養蔬菜粥~❤
“冬天，外面寒風凜冽~喝一碗營養的蔬菜粥健康的不二選擇哦~”食材明細主料大米（適量）火腿腸（適量）大白菜（適量）雞蛋（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）營養蔬菜粥的做法步驟1、鍋內放入少量大米，放大量水煮~切火腿腸2、洗...
健康營養米糊怎麼做，健康營養米糊的做法
食材明細主料黑米（20g）小米（20g）大米（20g）黑芝麻（10g）輔料紅糖（半小塊）清淡（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健康營養米糊的做法步驟1、先把3種米清洗乾淨後，與芝麻一起放入破壁機。2、按米糊鍵靜等。3、成品，細膩好喝。...