大豆蛋白的餐飲精選

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料花菜：85尖椒：135大豆蛋白：25輔料油：適量雞精：適量鹽：適量生抽：適量白糖：適量具體步驟1.食材：尖椒（已清洗切開）、花菜（已清洗）、大豆蛋白（已泡軟）2.燒鍋倒油燒熱，...

食材明細主料萵筍（1根）榨菜絲（50克）大豆蛋白（30克）輔料鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）榨菜大豆蛋白炒萵筍的做法步驟1、食材：萵筍（已去皮）、榨菜絲、大豆蛋白（已泡軟）2、將已去皮的萵筍清洗一下。3、放在案板上...

食材明細主料西蘭花（110克）鹹肉（60克）大豆蛋白（30克）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鹹肉蛋白炒西蘭花的做法步驟1、食材：鹹肉（已切片）、西蘭花（已清洗）、大豆蛋白（已泡軟）2、將清洗好的西蘭花下入清水鍋中焯...

食材明細主料青菜（300克）大豆蛋白（40克）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）大豆蛋白炒青菜的做法步驟1、食材：青菜（已洗淨）、大豆蛋白（已泡軟）2、將已洗淨的青菜放在案板上切開。3、燒鍋倒油燒熱，下入切好的青...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料鵪鶉蛋：155大豆蛋白：30輔料油：適量葱段：適量生抽：適量雞精：適量鹽：適量具體步驟1.食材：鵪鶉蛋、大豆蛋白（已泡軟）、葱段2.取平底鍋置火上倒油燒熱，打入鵪鶉...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料大豆蛋白：20蓮藕：130香菇：10輔料白糖：適量生抽：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.食材：香菇（已泡發清洗）、蓮藕（已清洗切成片）、大豆蛋白（已泡軟）、幹辣椒（已剪開）2....

食材明細主料芹菜（110克）鵪鶉蛋（130克）大豆蛋白（20克）輔料生抽（適量）鹽（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）芹菜炒鵪鶉蛋的做法步驟1、食材：芹菜（已洗淨切段）、鵪鶉蛋、大豆蛋白（已泡軟）2、取平底鍋置火上倒油燒熱，打入鵪...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料大豆蛋白：40青菜：300輔料油：適量鹽：適量雞精：適量具體步驟1.食材：青菜（已洗淨）、大豆蛋白（已泡軟）2.將已洗淨的青菜放在案板上切開。3.燒鍋倒油燒熱，下入切...

食材明細主料大葱（125克）大豆蛋白（45克）輔料豆豉（適量）生抽（適量）鹽（適量）白糖（適量）雞精（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）大葱炒大豆蛋白的做法步驟1、食材：大葱、大豆蛋白（已泡軟）、豆豉2、將大葱請清洗一下。3、放在案板上切...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料大豆蛋白：45大葱：125輔料鹽：適量生抽：適量白糖：適量雞精：適量油：適量豆豉：適量具體步驟1.食材：大葱、大豆蛋白（已泡軟）、豆豉2.將大葱請清洗一下。3.放在案...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘辣炒大豆蛋白事一道非常下飯的家常菜，懂的養生的人都知道要多吃豆製品，別看那小小的豆子，兩面藴藏的營養可是無窮的哦，表情吃法也是千變萬化的，比如今天的...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料黃豆芽：165大豆蛋白：25輔料雞精：適量大蒜：適量生抽：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.食材：黃豆芽（已清洗）、大豆蛋白（已泡軟）、大蒜（已洗淨切碎）2.燒鍋倒油燒熱，下...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料茼蒿：195大豆蛋白：35輔料油：適量鹽：適量雞精：適量具體步驟1.食材：茼蒿、大豆蛋白（已泡軟）2.將茼蒿清洗一下。3.放在案板上切開。4.燒鍋倒油燒熱，下入已泡...

食材明細主料西葫蘆（135克）大豆蛋白（25克）開洋（30克）輔料生抽（適量）白糖（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）開洋大豆蛋白西葫蘆的做法步驟1、食材：西葫蘆（已清洗切成片）、大豆蛋白（已泡軟）、開洋2、將開洋用熱水泡一下，待...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘這道菜聽名字就知道它是一道素菜，很家常，製作難度也不高。它有多種做法，其中之一最簡單的要用到的材料是黃豆仁，蕭山蘿蔔乾呵白糖半勺。其中的蘿蔔乾要切...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料排骨：335黑木耳：7朵大豆蛋白：40輔料鹽：適量桂皮：適量油：適量老抽：適量大料：適量料酒：適量白糖：適量具體步驟1.食材：排骨（已焯水）、黑木耳（已泡發清洗）、大豆蛋白...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料大豆蛋白：20芹菜：110鵪鶉蛋：130輔料味精：適量油：適量生抽：適量鹽：適量具體步驟1.食材：芹菜（已洗淨切段）、鵪鶉蛋、大豆蛋白（已泡軟）2.取平底鍋置火上倒油燒熱...

食材明細主料五花肉（290克）鵪鶉蛋（150克）大豆蛋白（30克）輔料桂皮（適量）大料（適量）料酒（適量）生抽（適量）白糖（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹甜（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）鵪鶉蛋燒五花肉的做法步驟1、食材：五花肉（已焯水）、鵪鶉蛋（已煮熟剝殼）、...

食材明細主料蘿蔔乾（70克）大豆蛋白（40克）輔料生抽（適量）白糖（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘿蔔乾炒大豆蛋白的做法步驟1、食材：蘿蔔乾（已清洗）、大豆蛋白（已泡軟）2、將已清洗好的蘿蔔乾放在案板上切一切，待...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料大豆蛋白：30茄子：200輔料郫縣豆瓣醬：適量生抽：適量白糖：適量香醋：適量雞精：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.食材：茄子（已清洗切開）、大豆蛋白（已泡軟）、郫縣豆瓣...

食材明細主料排骨（335克）黑木耳（7朵）大豆蛋白（40克）輔料桂皮（適量）大料（適量）料酒（適量）老抽（適量）白糖（適量）鹽（適量）鹹甜（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）大豆蛋白黑木耳排骨的做法步驟1、食材：排骨（已焯水）、黑木耳（已泡發清洗）、大豆蛋白（已...

食材明細主料雷筍（525克）大豆蛋白（45克）輔料生抽（適量）白糖（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹甜（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）大豆蛋白燒雷筍的做法步驟1、食材：雷筍、大豆蛋白（已泡軟）2、將雷筍剝殼切去老根清洗一下。3、放在案板上切成滾...

食材明細主料茼蒿（195克）大豆蛋白（35克）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）大豆蛋白炒茼蒿的做法步驟1、食材：茼蒿、大豆蛋白（已泡軟）2、將茼蒿清洗一下。3、放在案板上切開。4、燒鍋倒油燒熱，下入已泡軟的...

食材明細主料黑木耳（6朵）大豆蛋白（35克）輔料生抽（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳炒大豆蛋白的做法步驟1、食材：黑木耳（已泡發）、大豆蛋白（已泡軟）2、將已泡發的黑木耳撕開清洗一下，撈出。3、隨後，將清...

食材明細主料黃豆芽（165克）大豆蛋白（25克）輔料大蒜（適量）生抽（適量）鹽（適量）雞精（適量）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）大豆蛋白炒黃豆芽的做法步驟1、食材：黃豆芽（已清洗）、大豆蛋白（已泡軟）、大蒜（已洗淨切碎）2、燒鍋倒油燒熱，下入已...