奇亞籽酸奶燕麥粥的做法 快手早餐奇亞籽酸奶燕麥粥 奇亞籽酸奶燕麥粥怎麼做
“之前有一陣子很流行隔夜燕麥杯，所以也做了早餐”食材明細主料烘焙燕麥（50g）奇亞籽（5g）輔料酸奶（250g）甜味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽酸奶燕麥粥的做法步驟1、現在碗內放入酸奶鋪底2、然後在上面撒上烘焙的燕麥片3...
奇亞籽鬆糕怎麼做，奇亞籽鬆糕的做法
“這款是改良版的中式點心”食材明細主料大米（100g）奇亞籽混合粉（50g）水（30g）核桃仁（2個）葡萄乾（10g）輔料枸杞（5g）甜味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）奇亞籽鬆糕的做法步驟1、先將大米浸泡3小時，然後瀝乾水分之後放入攪拌機裏進行攪...
奇亞籽杏醬怎麼做，奇亞籽杏醬的做法
“又到了吃杏的季節，酸酸甜甜的口感很適合夏天”食材明細主料杏（500g）奇亞籽（20g）輔料冰糖（100g）酸甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽杏醬的做法步驟1、杏剝皮去核備用2、在鍋內倒入杏和冰糖，開大火煮沸後，轉小火熬煮成漿...
奇亞籽菠菜的做法 奇亞籽菠菜瘦身小涼菜 奇亞籽菠菜怎麼做
“菠菜配上奇亞籽，營養翻倍。是一款操作非常簡單的減肥小涼菜。”食材明細主料菠菜（100g）味極鮮醬油（適量）輔料蓓莉萊奇亞籽（30g）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽菠菜的做法步驟1、菠菜用水焯後去除水分，切成小段裝盤...
奇亞籽隔夜麥片杯怎麼做，奇亞籽隔夜麥片杯的做法
“隔夜酸奶杯是很流行的輕食早餐”食材明細主料奇亞籽堅果麥片（30g）酸奶（125g）輔料奇亞籽（5g）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽隔夜麥片杯的做法步驟1、事先將奇亞籽倒入到酸奶裏攪拌均勻然後先鋪在杯底2、然後在...
奇亞籽藜麥豆漿怎麼做，奇亞籽藜麥豆漿的做法
“藜麥和奇亞籽都被國際上譽為超級食物，有着豐富的膳食纖維和Omega-3，可以很好地調理腸胃，也可以很好的給我們補充大腦營養，與大豆磨成豆漿，可以讓我們更好的吸收。”食材明細主料藜麥（10克）黃豆（30克）奇亞籽（15克）輔料水（400毫升...
酸奶奇亞籽鬆餅怎麼做，酸奶奇亞籽鬆餅的做法
“鬆餅搭配酸奶，酸酸甜甜的口感很不錯”食材明細主料低筋麪粉（100g）奇亞籽粉（15g）牛奶（150g）酸奶（125g）輔料烘焙燕麥（少許）酸甜（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶奇亞籽鬆餅的做法步驟1、準備食材：牛奶、奇亞籽粉、低筋麪粉2、將...
奇亞籽藜麥小米粥怎麼做，奇亞籽藜麥小米粥的做法
“奇亞籽藜麥小米粥就是很好的一道清腸養胃粥。小米可以養胃，奇亞籽和藜麥都被譽為超級食物，含有豐富的膳食纖維，可以增加腸胃的蠕動，為腸道減輕負擔，也可以幫助我們控制血糖。”食材明細主料小米（50克）三色藜麥（熟）（100克）奇亞...
奇亞籽燕麥小餅的做法 健康の奇亞籽燕麥小餅 奇亞籽燕麥小餅怎麼做
“這款是健康的粗糧小餅”食材明細主料燕麥（250g）核桃仁（30g）蔓越莓幹（30g）蜂蜜（30g）可可粉（10g）輔料水（50g）甜味（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽燕麥小餅的做法步驟1、準備食材：燕麥、奇亞籽、蔓越莓幹、核桃仁、蜂蜜和可可粉...
全麥奇亞籽吐司怎麼做，全麥奇亞籽吐司的做法
“全麥粉富含大量的纖維，纖維能在消化系統內溶解，但又不被腸胃吸收。它能協助腸胃蠕動，加強腸胃吸收營養，同時排除體內廢物，清理大小腸，達到健胃清腸效果。全麥不僅能提供人的生存能量，而且它所含營養素完美無缺，全麥粉中麩皮...
奇異籽隔夜燕麥怎麼做，奇異籽隔夜燕麥的做法
食材明細主料燕麥片（1/3杯）牛奶（1/3-1/2杯）純酸奶（1/3杯）香蕉（1/2個）奇亞籽（1/2湯匙）輔料鹽（一捏）肉桂（一捏）漿果粉（1湯匙）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇異籽隔夜燕麥的做法步驟1、隔夜燕麥指在冰箱中浸泡過夜的燕麥片，它吸收...
奇亞籽酸奶彩虹沙拉的做法 #沙拉#奇亞籽酸奶彩虹沙拉 奇亞籽酸奶彩虹沙拉怎麼做
“輕斷食的彩虹沙拉”食材明細主料酸奶（125g）牛油果（1/4個）香蕉（半根）紫薯（1/4個）蔓越莓幹（10g）雞蛋（半個）麥片（20g）柚子（1片）輔料奇亞籽（8g）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽酸奶彩虹沙拉的做法步驟1、準備食材：紫薯、麥片、奇亞...
芒果奇亞籽椰奶布丁怎麼做，芒果奇亞籽椰奶布丁的做法
“這款芒果奇亞籽椰奶布丁，食材很簡單也很簡單天然健康，吃起來的口感是QQ滑滑的，讓甜品也可以吃得健康又美味，讓夏日沒有食慾的你，是不是也想來上一勺呀！”食材明細主料淡椰漿（400ml）楓樹糖漿（60ml）奇亞籽（50g）輔料芒果（2個）甜味（口...
奇亞籽楓核格蘭諾麥片怎麼做，奇亞籽楓核格蘭諾麥片的做法
“格蘭諾麥片之前一直非常火，可以泡牛奶或是酸奶，有些格蘭諾麥片也可以幹着吃，脆脆的口感，可以直接作為零食吃，吃着吃着根本停不下來。今天做得這款格蘭諾麥片用核桃油和楓樹糖漿，兩種香味的結合更加的誘人，一口一口停不下來...
奇亞籽牛奶酒糟怎麼做，奇亞籽牛奶酒糟的做法
食材明細主料酒釀（50克）牛奶（500毫升）芋圓（200克）雞蛋（2個）輔料桂圓乾（20顆）葡萄乾（20克）枸杞（10克）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽牛奶酒糟的做法步驟1、在鍋內先放入去殼的桂圓，倒入500ml牛奶，開小火燉煮5分鐘。2、待牛奶...
亞麻籽粉煮燕麥怎麼做，亞麻籽粉煮燕麥的做法
食材明細主料亞麻籽粉（適量）即食燕麥（適量）輔料枸杞（適量）調料水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）亞麻籽粉煮燕麥的做法步驟1、鍋中入水煮沸。2、適量即食燕麥備用。3、亞麻籽料備用。4、鍋中放入燕麥煮沸。5、加入亞...
奇亞籽燕麥棒怎麼做，奇亞籽燕麥棒的做法
“健康的穀物棒，裏面有奇亞籽、燕麥、奇亞籽果醬天然的食材更健康”食材明細主料即食燕麥（200g）奇亞籽（16g）枸杞（20g）葡萄乾（20g）輔料奇亞籽覆盆子果醬（100g）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）奇亞籽燕麥棒的做法步驟1、首先將燕...
奇亞籽水果奶昔怎麼做，奇亞籽水果奶昔的做法
“非常清甜美味的奇亞籽水果奶昔。”食材明細主料香蕉（一隻）芒果（半隻）聖女果（六顆）奇亞籽（一勺）純牛奶（十勺）輔料白糖（一勺）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽水果奶昔的做法步驟1、奇亞籽一勺加温水泡開攪拌，大約十分鐘...
亞麻籽燕麥酥餅怎麼做，亞麻籽燕麥酥餅的做法
食材明細主料玉米油（120克）低筋粉（200克）細砂糖（80克）雞蛋（1個）小蘇打粉（1/8茶匙）亞麻籽（20克）麥片（30克）輔料黑芝麻（少許）甜味（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）亞麻籽燕麥酥餅的做法步驟1、熟亞麻籽打成粉備用。2、麥片也打成粉備用。3...
香蕉奇亞籽奶昔怎麼做，香蕉奇亞籽奶昔的做法
“我嘗試着代餐用”食材明細主料香蕉（2根）牛奶（300ml）輔料奇亞籽（2勺）甜味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香蕉奇亞籽奶昔的做法步驟1、準備好食材。2、用100ml温的純牛奶泡奇亞籽15分鐘。3、香蕉、牛奶、奇亞籽放入攪拌機...
奇亞籽香蕉麥片粥怎麼做，奇亞籽香蕉麥片粥的做法
“快手早餐，營養又飽腹”食材明細主料麥片（50g）牛奶（500ml）奇亞籽（10g）香蕉（1根）輔料葡萄乾（10g）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽香蕉麥片粥的做法步驟1、準備牛奶和麥片2、在鍋內倒入牛奶和燕麥片3、煮開後不停攪拌使其...
蔓越莓奇亞籽酸奶怎麼做，蔓越莓奇亞籽酸奶的做法
“之前買了一大包的奇亞籽，泡水喝真心不好吃，用來做別的也不是很有意思，就一直在想怎麼消耗它。家裏一直備着蔓越莓乾和自制酸奶，突然靈光一現，借鑑了隔夜燕麥的做法，試着做了一下“隔夜酸奶”。想不到蔓越莓幹加進無糖酸奶...
奇亞籽燕麥粥怎麼做，奇亞籽燕麥粥的做法
“一日之計在於晨，早餐是一天最重要的一餐，但是常常為了可以多睡一會兒常常會讓我們忽視早餐，而早餐是可以讓我們更好吸收營養的重要一餐，也會讓我們恢復更加精神，吃飽了才有力氣做事情。今天就給大家推薦一款15分鐘就可以...
黑豆漿奇亞籽燕麥的做法 黑豆漿奇亞籽燕麥---美味又簡單的早餐 黑豆漿奇亞籽燕麥怎麼做
“這款豆漿加了黑豆和枸杞大棗。黑豆能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血症狀。而加了奇亞籽的燕麥既有營養又可飽腹。”食材明細主料黃豆（適量）大棗（2顆）即食燕麥（適量）輔料黑豆（適量）枸杞（適量）奇亞籽（5g）甜味（...
芒果奇亞籽奶昔的做法 芒果奇亞籽奶昔#破壁機食譜 芒果奇亞籽奶昔怎麼做
“芒果奇亞籽奶昔這樣做，入口絲滑有營養！芒果和奇亞籽的搭配入股不虧哦~”食材明細主料芒果（1個）奇亞籽（10g）牛奶（1袋）燕麥（10g）奶香（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芒果奇亞籽奶昔的做法步驟1、芒果去皮切小塊，奇亞籽用温水泡25分...