健康大拌菜怎麼做好吃的餐飲精選

“總是想讓家人吃的更健康，健康的食材，健康的烹飪方法一樣都不能少。做為家裏的廚師，其實也是家人的健康管理師，需要用心面對每一餐每一個菜。今天這道菜是一個大拌菜，用了好多種食材，能滿足家人的各種不同愛好，用少油少鹽的...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：400粉絲：100輔料醋：適量油：適量鹽：適量辣椒麪：適量具體步驟1.準備菠菜適量，在開水了焯一下2.撈出來，瀝乾水分3.準備粉絲，開水泡發4.把粉絲撈出來，和菠...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘清爽涼拌大白菜是一道清淡簡單的開胃涼菜，做法和用料都非常簡單，在沒有胃口的夏天大家不妨做來下下飯。大白菜焯水後要立刻放入涼水中，這樣口感就會十分...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料金針菇：50菠菜：100輔料香油：2毫升鹽：3醋：10毫升鮮貝露：5毫升具體步驟1.金針菇切去老根洗淨。2.菠菜摘去老葉洗淨。3.蒜切碎成茸。4.鍋置火上加入水燒開放入...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘健康涼拌菜是將康涼拌菜中由不同的蔬菜或菇類涼拌而成。將原生態的食材進行簡單的加工，使食材本身的香味留存的同時還伴隨着調料的香氣，做法簡單，清爽開...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料洋葱：1個花生米：適量火腿：1根黃瓜：1根木耳：1把腐竹：2根洋白菜：適量皮蛋：2個輔料老醋：適量味極鮮：適量鹽：適量香油：適量蒜泥：適量糖：適量具體步驟1.木耳一小把，提...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：300輔料油：適量蠔油：適量鹽：適量具體步驟1.菠菜用開水焯後撈出擠水切段2.然後倒入適量蠔油3.1小勺食鹽4.滴幾滴香油5.倒入適量醬油6.倒入醬油後...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料菠菜：250輔料香油：適量食醋：適量青蒜苗：適量鹽：適量具體步驟1.菠菜洗淨用熱水焯一下2.撈出3.切碎4.青蒜苗切碎5.放入菠菜碎中6.倒入食醋7.倒入香油8....

主食加蔬菜才是一頓有滋有味的美食，隨着人們生活的提高，人們越來越講究，每頓飯都必須有一道即健康又有營養的蔬菜，健康的蔬菜有很多種，那麼健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎樣吃才比較健康呢?健康蔬菜首先我們要説的第一種...

食材明細主料木耳（適量）芹菜（適量）輔料腐竹（適量）杏鮑菇（適量）配料薑絲（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）未知（難度）健康素菜的做法步驟1、杏鮑菇切片。2、芹菜切段。3、木耳提前發泡。4、腐竹摘成段提前發泡。5、油鍋裏倒入薑絲炒...

“自制健康，營養，美味……早餐首選”食材明細主料麪粉（500g）輔料牛奶（240ml）酵母（4g）雞蛋（1個）白糖（少量）鹽（少量）原味（口味）炸（工藝）一天（耗時）普通（難度）健康美味大油條的做法步驟1、將牛奶在熱水中加熱，40度即可。2、到出少量（約半碗）牛奶，將...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料鮮菠菜：750輔料薑絲：適量精鹽：適量味精：適量葱絲：適量花椒油：適量香油：適量具體步驟1.將菠菜擇去老葉，劈開。用水清洗去泥沙，撈出控水。2.鍋內注入清水，燒沸，放...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料榨菜：1包香菜：20花生仁：150輔料紅油辣子：適量白糖：適量香油：適量生抽：適量醋：適量具體步驟1.生的花生仁2.需要小火慢炒炸熟3.下面的拌菜的材料4.先用一個...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料菠菜：200g海米：5g香菜：1棵精鹽：適量味精：適量醬油：適量食醋：適量蒜泥：適量香油各：適量。輔料具體步驟1.將豬肝洗淨，切成薄片，入沸水中煮透。2.海米用温水浸泡好...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料心裏美蘿蔔：100海帶：50紫甘藍：30雞蛋：1只輔料海苔：適量香油少許：適量鹽：適量白醋：適量具體步驟1.準備好食材。2.將心裏美蘿蔔切成厚薄不一樣的片，用楓葉模...

“某天早上起牀時，小朋友説，媽媽，中午我想吃你做的飯，現在弄好，我中午熱着吃可以嗎？現在做好中午吃就是剩飯，營養會流失，中午想吃什麼告訴爺爺，讓爺爺幫着弄，晚上媽媽再回來做，可是我想吃煲仔飯，爺爺又不會做，而且我是想吃媽媽做的...

在中國，韭菜是咱們生活中特別常見的一種蔬菜，而且有很多人都非常喜歡吃，一般我們都喜歡炒着吃，或者用來包餃子吃，對我們身體健康又很大的作用。今天小編給大家介紹幾種特別適合在夏天吃韭菜的做法以及它對我們身體的好處哦...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘健康涼拌菜，喜歡吃素的或者想要減肥的一定不能錯過這道菜。製作真的十分簡單，只需要準備好蔬菜和輔料，將他們拌在一起便可，吃起來十分爽口，方便簡單又美味...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：500蒜：兩瓣黑木耳：5香菜：兩棵輔料香醋：適量香油：數滴鹽：適量白胡椒粉：適量調味料：適量具體步驟1.菠菜摘洗乾淨，瀝水備用。2.黑木耳提前用温水泡發。3....

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘一年四季大家的餐桌上是少不了一碗美味的健康涼拌菜，涼拌菜清爽解膩讓人開胃。其選用的食材為純天然的原生態食物，在製作的過程中完整的保留了食材的營...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料黃瓜：150輔料香菜：適量鹽：適量蝦皮：適量油：適量具體步驟1.準備黃瓜和香菜。2.黃瓜去皮。3.香菜洗淨，切斷。4.黃瓜切塊。5.準備蝦皮。6.把它們放一起。7...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘涼拌菜花是一道特別健康的家常菜來的，涼拌菜花的主要食材就是菜花，再加上西紅柿、黃瓜和火腿腸等等，做出來的涼拌菜花味道就更加鮮美啦。涼拌菜花的做法...

杏仁是大家都很喜歡的，而且可以美容，還可以通便，營養價值豐富，不過單吃杏仁總覺的有點單一，那大家不妨試一試杏仁拌蕨菜。蕨菜同樣有着人體不可多得的營養元素，在拌蕨菜的時候加上一點杏仁，營養價值翻倍了，還讓拌菜的味道更佳...

“這道健康拌菜由香菜、香菇、紅椒、生菜涼拌而成。幾種食材都是營養豐富、功效顯著的利好食材。只有香菇需要提前用水焯熟，其他食材洗乾淨生食即可。調味品依據個人的口味添加。鹽、味精、白糖、芝麻油，品種不多，味道很...

“最近犯懶不喜歡油煙，相信好多媽媽和我們一樣吧。做完一頓菜滿臉的油煙，黏黏的癢癢的很不舒服。還好有“神器”在手。不喜歡油煙又喜歡小吃，怎麼辦我不愁啊。我有空氣炸鍋啊，我拿明蝦來做零食又快手又健康最關鍵是無油煙...