一歲寶寶飲食

都説孩子是父母心尖上的一塊肉，爸爸媽媽們都想盡力給孩子最好的，每天頭疼的便是今天給孩子吃什麼，明天給孩子吃什麼，尤其是低年齡段的孩子，吃飯則成了寶爸寶媽們的一大難題，今天小編則帶來一篇一歲寶寶飲食的文章，希望能給大家一些幫助！

一歲寶寶飲食

1.小米山藥粥
    原料：鮮山藥，小米，白糖。
    做法：
    將山藥洗淨搗碎，與小米同煮為粥，然後加白糖適量，空腹食用。
    功效：可治脾胃素虛，消化不良，大便稀溏。
    2.蝦仁雞蛋菠菜刀切面湯
    原料：麪粉，雞蛋，鮮蝦仁，菠菜，香油少許，適量高湯，熬熟的植物油。
    做法：
    只取蛋清與麪粉和成稍硬的麪糰，擀成條狀後切成薄片。
    將鮮蝦仁切成小丁；菠菜洗淨，用開水燙熟，撈出後切末備用。
    將高湯放入鍋內，放入蝦仁丁，待湯燒開後下入刀切面，煮熟爛，淋入雞蛋

黃，再加入菠菜末，放少許香油後盛入小碗內即可。
    功效：含豐富蛋白質、碳水化合物。

3.蘑菇燉豆腐
    原料：嫩豆腐，熟筍片，鮮蘑菇，大葱，蒜，姜，醬油、鹽、料酒、麻油少許，

雞湯。
    做法：
    豆腐放入盤中，加入料酒，切成1.5cm見方的小塊。入鍋蒸40分鐘。
    鮮蘑菇入沸水鍋煮1分鐘，撈出，用清水漂涼，切成片；筍片切成小塊；葱、姜、

蒜切片。
    將豆腐、筍片、葱、姜、蒜片，加雞湯倒入砂鍋，中火燒沸後，用小火燉10分鐘，

放入蘑菇片，加醬稍  煮片刻，淋上麻油即成。
    功效：是小兒補鈣的黃金搭檔。

4.胡蘿蔔玉米渣粥
    原料：玉米渣，胡蘿蔔
    做法：
    先將玉米渣煮爛，後將胡蘿蔔切碎放入，煮熟，空腹食。
    功效：消食化滯，健脾止痢。
    5.八寶粥
    原料：糯米，紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃各適量
    做法：
    將原料洗淨後同入電飯煲內熬煮成粥放入冰糖即可。
    功效：全面補充營養素，強身健腦。
    6.雞肉白菜餃
    原料：餃子皮，雞肉，洋白菜，芹菜，雞蛋液，適量高湯，熬熟的植物油。
    做法：
    將雞肉末放入碗內，加入少許醬油拌勻。
    洋白菜和芹菜洗淨，分別切成末。雞蛋炒熟，並攪成細末。
    將所有原料拌勻成餡，包成餃子，並下鍋煮熟。
    在鍋內放入高湯，撒入芹菜末，稍煮片刻後，再放入煮熟的小餃子，加少許香油和醬油。
    功效：富含營養。適合不喜歡吃米飯和粥的嬰幼兒。

一歲到三歲是各種微量元素補充的最佳階段，當然不可以放過早中晚任何一餐哦，對於一歲寶寶飲食來説，足夠的營養是健康身體的基礎，以上的食物做法是不是有營養又簡單呢，有興趣的大家不妨嘗試起來，説不定會幫助大家減輕不少的煩惱，還有意想不到的好效果哦！