營養豐富的蜜汁多彩粗糧如何做好吃又美味

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

很多愛美的女生都喜歡這兩樣食材，它不但美味，還是低脂食物，不用擔心體重。這道蜜汁多彩粗糧，色香味俱全，漂亮的顏色，刺激着的味蕾增加食慾。粗糧營養營養豐富含有人體所需的澱粉、纖維素、無機鹽，和各種維生素等元素。其中纖維素更是有助於抵抗多種疾病的功能。

主料

南瓜 ：1個
玉米 ：1個

輔料

蜂蜜 ：適量
白薯 ：適量

具體步驟

1.南瓜，玉米，地瓜

2.這三樣放入鍋裏蒸熟

3.蒸熟後多抹點蜂蜜

4.做好後放入烤箱裏，上下火180℃，25分鐘左右就好了

5.看起來不錯，味道好極了

烹飪技巧

無