#美食記#蔬菜沙拉如何做好吃又美味

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

蓮子 ：20
芒果 ：30
黃瓜 ：40

輔料

沙拉醬 ：適量
油 ：適量
鹽 ：適量

具體步驟

1.新鮮的蓮蓬

2.取出裏面的蓮子 去掉中間的苦心

3.花生米炒熟

4.黃瓜 芒果洗淨準備好

5.剝好的蓮子、炒好的花生、黃瓜和芒果都切成小塊

6.放入一些沙拉醬

7.拌勻即可食用

烹飪技巧

一次少做否則夏季天熱容易滋生細菌