瘦身什錦沙拉的做法 【瘦身什錦沙拉】 瘦身什錦沙拉怎麼做
“今天就將閨蜜瘦身的營養餐分享出來,供所有愛美的姐妹做參考,另外為了補充營養,還會額外的添加蛋白粉,這樣自然瘦的同時氣色也能更好,瘦身可不是什麼都不吃,關鍵是要吃對食物,讓你吃着都能瘦一圈,美美的過夏天,想穿啥都顯腰身,下面具體做法一起看看吧。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 拌 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
瘦身什錦沙拉的做法步驟
1、材料:芝麻菜結球生菜天然博士有機蛋白粉1勺貽貝300克小番茄6個涼拌醋汁1小勺橄欖油1勺。
2、首先將所有的什錦蔬菜用淡鹽水浸泡半個小時,然後清洗瀝乾。
3、接着,將小番茄對半切開,記住切直接吃的食材案板一定要和生食的分開,衞生非常的關鍵。洋葱少許切細絲。
4、然後將貽貝表面髒污用鋼絲球清洗乾淨,放入鍋裏面放少許的水和1片姜煮開張殼。
5、不需要煮太久,看見張殼了就可以,我們主要是取肉做涼拌用,將肉取出來用純淨水清洗乾淨。
6、然後將上面所有處理過的食材都放入碗裏面,加入一勺的橄欖油和1小勺的涼拌醋汁。
7、為了讓營養均衡,所以這個涼拌菜除了要低脂好吃,最重要要能滿足身體對各種營養的需求,所以我添加了一勺的有機蛋白粉。
小竅門
記住切直接吃的食材案板一定要和生食的分開,衞生非常的關鍵。加點蛋白質營養更均衡,減肥不是不吃飯,但也不是光吃草的哈。