男性掉髮吃什麼好

髮型代表了一個人的形象，影響一個人的氣質。很多人現在都面對脱髮的苦惱，特別是壓力大的男性朋友。那麼男性掉髮吃什麼好呢？不是隻有一些名貴的藥材或者是昂貴的藥物才能緩解，食物同樣可以，下面介紹了不少，一起看看吧。

男性掉髮吃什麼好

茯苓

茯苓 500 克左右。將茯苓研成細末 , 每日 3 次 , 每次 6 克 , 温開水送服。本方用於脱髮、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹之餘氣乃成 , 上行而滲水濕 , 適用於脱髮症屬濕氣上泛者。頑固性脱髮者服用此方須有耐心 ,1~2 月為 1 療程。

側柏

鮮側柏葉30克，將其研磨放入大瓶，用用75％的酒精浸泡，以沒過藥為度，將瓶口密封，7天后即可使用。用時以紗布濾出藥液，用脱脂棉蘸抹患處，每日3-4次。同時注意舒緩心情，本方對於精神壓力大導致的脱髮有明顯療效。

何首烏

何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克，將豆曬乾後，每次嚼服60粒，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克加水煎汁後放黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收為止。每日3次。適用於女性脱髮。

豬肝

適量吃豬肝，胡蘿蔔、番茄等富含維生素的食物。補充頭髮的營養。要注意的是胡蘿蔔一定要用油炒，不要用水煮菜。因為維生素B只能溶於油。

黑芝麻

如果你是因為血虛、腎衰或者放化療引起鬚髮枯燥無華、脱髮不生，可以試試用200克的黑芝麻，炒熟搗碎成末，加適量白糖，再把熟軟的獼猴桃去了皮，蘸上黑芝麻食用，常吃就能看到效果。

多吃食含碘高或是食鹼性物質

新鮮蔬菜、水果；宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等，均有利於防止男性頭髮脱髮問題。經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防男性脱髮甚至禿頂。研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脱髮的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。

宜補充植物蛋白

食大豆、黑芝麻、玉米等食品，宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

男性朋友平日飲食裏，切忌不要長抽煙、喝酒及食用辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等；另外，忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）。忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋葱等酸性食物。

男性掉髮吃什麼好呢，除了常聽説的茯苓、側柏、何首烏這樣的藥材，還有黑芝麻、豬肝、新鮮蔬菜水果同樣也可以起到作用。這些食材平時可以交替，做成不同的東西，長期吃。相信有這類問題的男性朋友們一定會見到成效。