鮮炒西蘭花怎麼做,鮮炒西蘭花的做法 香飄網 熱菜 2.65W 大中小設置文字大小 “西蘭花簡單易做,營養健康。” 食材明細主料西蘭花 (1朵)輔料蒜 (2瓣)蠔油 (1勺)油 (適量)鹹香 (口味)炒 (工藝)十分鐘 (耗時)簡單 (難度)鮮炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花,掰、切成小朵,不用太小。西蘭花焯水:水燒開,放西蘭花,再燒開,煮一分鐘左右,用手指甲掐一下西蘭花梗的外皮,能輕鬆掐動就行啦。撈出。2、鍋燒熱放油,爆香蒜末。放入焯過水的西蘭花翻炒。如果覺得幹就放一點點水。3、放一點蠔油。翻炒均勻,出鍋。4、成品圖。小竅門1、放蠔油,不需要再放其他調味品。2、蠔油入鍋不需要炒很長時間。 TAG標籤:鮮炒西蘭花的最正宗做法 鮮炒西蘭花怎麼做 鮮炒西蘭花怎麼做好吃 鮮炒西蘭花的家常做法 鮮炒西蘭花的做法步驟 鮮炒西蘭花 西蘭花 鮮炒西蘭花的做法 #