菠菜胡蘿蔔的做法 消除眼疲勞的菠菜胡蘿蔔 菠菜胡蘿蔔怎麼做 香飄網 熱菜 6.17K 大中小設置文字大小 “每天對着電腦眼睛容易疲勞,下午回家吃些對眼睛有益的蔬菜,味道不錯。” 食材明細主料菠菜 (適量)胡蘿蔔 (一根)獨頭蒜 (一個)輔料鹽 (適量)清淡 (口味)炒 (工藝)十分鐘 (耗時)簡單 (難度)菠菜胡蘿蔔的做法步驟1、菠菜洗淨切成段,胡蘿蔔洗淨切成滾刀狀。菠菜杆和胡蘿蔔裝入盤內。(一會先炒,葉子後放)2、菠菜葉子放在案板上備用。3、獨頭蒜切成片。4、過熱後倒入菜籽油。5、放入蒜片。6、蒜香味出,倒入胡蘿蔔,充分釋放胡蘿蔔素。7、翻炒一會倒入菠菜杆。8、最後倒入菠菜葉子,加入適量鹽,翻炒幾下出鍋。9、裝盤。小竅門綠色蔬菜葉子炒的時間長營養流失嚴重,所以最後放入葉子快速翻炒出鍋。 TAG標籤:胡蘿蔔 菠菜胡蘿蔔的做法步驟 消除眼疲勞的菠菜胡蘿蔔 菠菜胡蘿蔔怎麼做好吃 菠菜 菠菜胡蘿蔔的最正宗做法 菠菜胡蘿蔔的做法 菠菜胡蘿蔔 疲勞 菠菜胡蘿蔔的家常做法 菠菜胡蘿蔔怎麼做 #