菜花炒荷蘭豆怎麼做,菜花炒荷蘭豆的做法
“菜花是營養價值很高的蔬菜。富含維生素,膳食纖維,可以促進腸道蠕動,通便並幫助維持腸道健康。荷蘭豆熱量比較低,可以增加機體的抗病能力,還能抗菌消炎,增加人體的新陳代謝。菜花炒荷蘭豆鮮脆嫩爽清淡營養。
”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
菜花炒荷蘭豆的做法步驟
1、有機菜花200克,荷蘭豆150克,黃彩椒半個,紅尖椒1,大葱1根,大蒜半頭。
2、菜花掰成小朵,荷蘭豆擇洗乾淨,葱蒜辣椒都扒洗乾淨。
3、菜花焯水1分鐘,荷蘭豆焯水10秒,撈出過涼。
4、準備好配料。
5、準備好所有食材。
6、平底鍋加熱,炒香葱蒜,加辣椒斷生,加菜花和荷蘭豆翻炒,最後加鹽和五香粉翻炒均勻就可以了。
7、菜花炒荷蘭豆,鮮脆嫩爽清淡營養。