喝香油能治便祕嗎

香油，又叫芝麻油，它作為調味品的一種，可以説得上是人人皆知了。雖然香油跟我們平時炒菜用到的花生油、大豆油等食用油不同，但是也可以説的上是家家必備了，每次炒個什麼菜，放幾滴香油，就能感覺香味撲鼻。但你知道嗎？香油作用不止這些。

一、喝香油能治便祕嗎?

香油具有一定的養生價值，比如其中所含的維生素E等營養物質有助於保護心血管，油脂則具有潤腸通便的作用，對便祕有一定的預防和緩解作用。一般來説，胃主要負責食物的消化分解，腸道則主管營養元素及水分的吸收。在這裏，胃腸黏膜上的上皮細胞起着關鍵作用。吃點香油後，上皮細胞的表面就會被油覆蓋，可以暫停消化吸收功能，達到促進腸道蠕動，幫助排便的效果。

二、香油怎麼吃可以治療便祕?

1、香油和醋

取香油和食醋各1小勺，攪拌均勻後，每天早上或者晚上喝一次，有助於改善便祕的情況。香油可以潤腸，而食醋可以幫助軟化大便，兩者一起服用，有助於改善排便困難等不適，當然這個偏方是建立在自己的腸胃不會對其排斥的基礎上。

2、香油和檸檬汁

取香油1勺，新鮮檸檬1片，將檸檬中的汁液擠入香油中，攪拌均勻後即可食用。香油具有潤腸通便的作用，而檸檬汁可以促進消化，增加胃腸蠕動，可以加強通便的效果。

3、香油和蜂蜜

取蜂蜜10克，香油5毫升，一起加入温開水中攪拌均勻，早晚皆可飲用，有助於改善腸燥便祕和習慣性便祕等問題。蜂蜜和香油都具有潤腸通便的作用，且都有潤肺清腸的效果，因此兩者合用的效果更好。如果效果不明顯，可稍微增加蜂蜜和香油的用量;如果不願意晚上服用，那麼可以在早晨起牀後服用一次，然後稍等一會兒即可去排便。

4、香油糙米飯

取糙米100克，蒸熟後拌入一勺香油即可食用，如果配涼拌菠菜一起吃，那麼對便祕的效果更好。糙米非常適合有肥胖、便祕等問題的人作為主食，香油和菠菜也都有通便的效果，因此三者搭配後，可以起到很好的潤腸通便和促進消化的作用。

如果你問我，喝香油能治便祕嗎？那我會告訴你，有作用，但是因為便祕的原因是各不相同的，所以治療起來也是各有各的辦法。不能希望僅僅通過香油就達到完全治療的效果，那一定是不可能的。還需要自己平時在飲食和作息時間上多多注意呢。