有怎樣的功效，薏米粉怎麼吃

提到薏米大家都很熟悉，都知道他有除濕的作用，那麼薏米粉顧名思義就是用薏米作為原料磨成的粉末，在一定程度上它具有保健價值以及很高的美容功效，很受女性朋友們追捧。平日裏可以用來飲用，也可以製作面膜，接下來和小編一起看看它的功效吧。

一、薏米粉怎麼吃

1.生薏米煮湯服食，利於去濕除風;用於健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。

2.薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。

3.將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻後食用。常食可保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

4.薏仁較難煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收了水分後再與其他米類一起煮就很容易熟了。

二、薏米的作用

1.有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

2.用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脱髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。

3.用於皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化粧品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

4.此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

三、薏仁粉面膜

1.將100克左右的薏米洗乾淨，放進鍋里加4倍水泡3個小時，然後煮沸開小火再煮1分鐘，煮爛一點更好，把煮好的薏米湯倒到容器裏放冰箱冷藏。需要時倒一點薏米湯，加牛奶，滴2-3滴蜂蜜攪勻，用面膜紙浸透，將浸透好的面膜紙敷臉15分鐘。

2.將薏米粉20克左右，加適量牛奶調成糊狀，再滴2-3滴蜂蜜攪勻，將臉清潔乾淨，用調好的糊狀敷於面部，20分鐘後用清水洗淨即可。(皮膚有緊繃感覺)

3.將薏米粉20克左右，加半個蛋清調成糊狀，清潔面部後用調好的糊狀敷於面部，20分鐘後用清水洗淨即可。(感覺清爽)。

4.乾性皮膚做面膜適合薏米粉加蜂蜜，油性皮膚做面膜適合薏米粉加牛奶。

薏米粉怎麼吃大家應該學會了，雖然説薏米粉的功效有很多，但是使用過多會使身體冷虛。如果您是虛寒體質的朋友，那麼就不適合長時間服用薏米粉，而且出在月經期以及懷孕時期的女性朋友們也要避免食用薏米，畢竟它也只是保健品，不要當做藥品使用哦！