試管孕婦食譜及飲食注意事項
試管孕婦食譜及飲食注意事項,我身邊有幾個朋友,準備要當爸爸了。他們問我試管孕婦可以吃什麼東西,接下來我為大家介紹幾種水果,和豆製品。都是試管孕婦能食用的食物哦,準爸爸們趕緊跟我一起來看看這些水果和其他食物有那些吧。
試管孕婦食譜及飲食注意事項
一、試管孕婦飲食注意事項
1、營養均衡
穀物、蛋類、肉類、蔬菜、水果等食物都要均衡攝入,保證日常飲食的豐富性和多樣性。
2、確保優質蛋白的供應
飲食上特別需要注意補充含鈣量高的食品,如豆腐、豆製品、蝦皮、海帶、牛奶和乳製品等。
3、適當增加熱量的攝取
孕婦初期(1-3個月)不需增加熱量攝取,到了孕中期,可以適量吃一些含熱量高的食物,如魚油、蛋黃、菜籽油等。
4、確保無機鹽、維生素的供給
多吃新鮮的蔬菜、水果,嘔吐症狀嚴重的孕婦更應該多吃。
5、補充葉酸
葉酸,又稱維生素B9,能預防胎兒神經管畸形。葉酸可以從食物裏面進行補給,像綠葉蔬菜含有的葉酸量就比較高;也可以從補充劑中獲取。
6、科學飲食
應注意少量多餐,飲食烹調要清淡,不免進食過分油膩和刺激性強的食物,酒類、咖啡、香煙等應避免攝取。
7、慎吃進補食材
人蔘、燕窩、蟲草等中藥材性質各不相同,孕婦體質也因人而異,建議不要盲目進補,最好聽取醫生指導意見。
二、食譜推薦
1、杞子二肚湯
⑴食材
魚肚30克,枸杞子10克,豬肚100克,調料適量
⑵製作方法
把豬肚洗淨,切片,魚肚發開,和杞子等同放鍋中,加入清水適量煮到二肚熟後即成。
⑶用法
飲湯食肚及杞子,可使用調味品拌服。
2、艾葉雞蛋湯
⑴食材
艾葉50克雞蛋2個白糖適量
⑵製作方法
將艾葉加水適量煮湯,打入雞蛋煮熟,放白糖溶化即成。
⑶用法
每日晚睡前服。
3、安胎鯉魚粥
⑴食材
活鯉魚1條,苧麻根20~30克,糯米50克葱姜油鹽各適量
⑵製作方法
鯉魚去鱗及腸雜,洗淨切片煎湯。再取苧麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鯉魚湯中,並加糯米和葱、姜、油、鹽各適量,煮成稀粥。
⑶用法
每日早晚趁熱食,3~5天為一療程。
4、黃酒蛋黃羹
⑴食材
雞蛋黃5個黃酒50克食鹽少許
⑵製作方法
將雞蛋黃、黃酒加水適量調勻,可酌加食鹽少許,以鍋蒸燉1小時即可。
⑶用法
一頓或分頓食用。
5、母雞黃米粥
⑴食材
老母雞1只,紅殼小黃米250克。
⑵製作方法
將雞宰殺去毛及內臟,煮湯,用雞湯煮粥。
⑶用法
連續服用。
6、阿膠雞蛋湯
⑴食材
阿膠10克雞蛋1個食鹽適量
⑵製作方法
阿膠用水1碗烊化,雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花即成。
⑶用法
每日1~2次,食鹽調味服。
7、黑豆糯米粥
⑴食材
糯米60克,黑豆30克
⑵製作方法
將黑豆、糯米洗淨,放入鍋內,加水適量,用温火煮成粥即成。
⑶用法
每天燉服。
試管孕婦食譜及飲食注意事項,以上這些水果和豆製品就是試管孕婦可以吃的食物,這些食物和水果。試管孕婦食用,是對自己和胎兒非常好的食物。各位準爸爸們,趕緊幫自己的老婆購買一下以上的食物吧。一定要儘量的少吃,多吃也是對身體不好的。