晚上吃什麼水果減肥最快

現在是以瘦為美的時代，不管是年青人，還是老年人都投身到減肥的行列。但是減肥不能盲目，像網上所説節食減肥法，代餐減肥法其實都是不健康的，我們應該通過合理的飲食和鍛鍊來達到瘦身的效果。那麼晚上吃什麼水果減肥最快呢。

一、晚上吃什麼水果減肥最快

1、檸檬醋減肥

一種檸檬醋，可以減肥養顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的概率，並有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃。要嘗試不可不小心。

2、西瓜減肥

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。

3、香蕉減肥

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣 的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。減肥又不用節食瘋狂瘦下去。

4、葡萄柚

葡萄柚中含有比較多的酸性物質，這些酸性物質在進入胃腸道之後能夠刺激消化液加速分泌，這樣身體的消化能力自然而然就提高了，不過腸胃不健康的患者最好不要長期服用。葡萄柚中還有着含量頗豐的維生素C，並且水果本身所含有的糖分也比較少，完全可以當作正餐來服用。不僅減肥的作用非常不錯，葡萄柚服用之後還能夠有效的去除身體的疲憊感，對於皮膚也有着不錯的滋養效果。

晚上吃什麼水果減肥最快大家清楚了麼。話説不是説你晚上必須要吃以上食物才會瘦，不要瘋狂的吃，因為減肥就是管住嘴邁開腿，這些食物只是對你的減肥有幫助，但不可以盲目。大家都記住了麼，快去告訴身邊的小夥伴們吧。