吃韭菜減肥真實有效

韭菜作為一樣家常菜常常出現在我們的餐桌上，也有很多人愛吃。韭菜的熱量極其低，並且營養豐富，對人的身體好，能夠增強腸胃的蠕動能力，因此也有很多減肥人士吃韭菜減肥。那麼吃韭菜減肥這中間有什麼科學依據或者原理呢？下面就帶大家一起來看看吧

一、吃韭菜減肥真實有效

1、確實的，韭菜熱量低，而且植物纖維很粗，可以促進胃腸蠕動，幫助消化減肥原理。

2、韭菜每一百克發揮的熱量是30大卡，但吃到肚子裏之後要消化這些纖維粗的韭菜卻要消耗更多身體熱量，這樣一來就是熱量負增長，所以會越吃越瘦

3、但是，韭菜味道很烈，吃完要記得漱口，否則一張嘴就能薰倒一片人啊囧

4、注意要點：韭菜烹飪時不要過於太熟軟爛，保持韭菜的韌度才能保證其減肥功效

二、韭菜的營養高

1、韭菜內含有較多的營養物質，尤其是纖維素、胡蘿蔔素、維生素C等今是都較高。

2、韭菜中還具有揮發性的硫代丙烯，具香辛味，可增進食慾，還有散瘀、活血、解毒等功效。由於韭菜內含纖維素多能促進腸道蠕動，保持大便暢通。

3、韭菜的葉、籽、根皆可入藥。其作用各有側重。葉和根有散淤活血、止血止瀉、助肝通絡等功效，用於治療跌打損傷、噎膈反胃、腸炎、吐血、胸痛等症，但葉行散之力較強，以其汁液散淤血為好;根下行之力勝於葉，可用於治汗。

4、韭菜籽有固精助陽、補腎、暖腰膝的作用，用於治療陽痿、遺精、多尿等症。有温中下氣、補腎益陽等功效， 現代研究表明，韭菜具有極高的營養價值，含有蛋白質、脂防、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、抗壞血酸等營養成分。

5、韭菜對綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄球菌有抑制作用。韭菜中豐富的纖維素能增強腸道的蠕動，使大便暢通，對預防腸癌有積極的意義。

6、韭菜中的揮發性成分及硫化合物有擴張血管，降低血脂的作用。

三、韭菜食療法　

1、韭菜粥：韭菜、蜆肉、粳米適量，共熬粥，有補腎壯陽、温中下氣、開胃提神、散血解毒的功效，可用於治療陽痿陰冷、腰膝痠痛、腸炎痢疾、淋巴結核、自汗盜汗等症。　　

2、韭菜炒鮮蝦：韭菜、鮮蝦共炒，有健胃補虛、益精壯陽的作用，適用於腰膝無力、盜汗遺精、陽瘻遺尿的病人。　　

3、韭菜炒羊肝：韭菜加羊肝、生薑烹製而成，有温腎固精、補肝明目的作用，適用於陽痿遺精、月經不調、經漏帶下、夜盲、盜汗、食慾不振等症。若配伍其他藥物，療效更佳。

看了上面的文章是不是會覺得韭菜這種食物實在是太完美了，不僅價格便宜，做法簡單，而且營養價值極其高，又對減肥大有益處，相信吃韭菜減肥一定是一個很不錯的方法，不僅減肥效果好，而且還還好吃。喜歡韭菜的朋友想要減肥就趕快動起來吧，減肥馬上就能成功了。