痛風可以吃些什麼
痛風常見症狀為急性痛風性關節炎，慢性痛風石病變期，腎臟病變等等，常見病發於中年男性羣體中，痛風分為很多類型，所以如果大家有這種病要及時到醫院檢查治療，從病源頭治療易根治。一般治療可以從食療上面減輕病況。那麼，痛風可以吃些什麼?
痛風可以吃些什麼
1、每天多吃含有水分較多的食物
水分多的食物主要是水果，含水分以及礦物質元素豐富，具有降低體內尿酸的效果，提高尿酸排放，因此痛風病人可以多吃水果。
2、多吃清淡食物
清淡食物不引起神經系統興奮，不影響到痛風病人正常的排泄尿酸，所以清淡的食物是痛風病人平時作為菜餚的主食食物。
3、細糧食物為主
粗糧細糧痛風病人都可以當做是主食，考慮到老年人的消化系統下降的問題，建議老年痛風人羣吃主食應當以細糧食物為主，少吃粗糧食物。
4、低脂肪
降低脂肪的攝入能增加體內尿酸的排出，每日脂肪攝入量約為40-50克為佳，並且在選擇烹飪方法上應當以蒸、煮、燉等為主，這樣可減少油的使用，降低脂肪攝入。
5、低嘌呤
大多數蔬菜含嘌呤較少，如蘿蔔、黃瓜、胡蘿蔔、茄子、西紅柿、豆角、芹菜、蘑菇、木耳等嘌呤含量均較少，適宜於痛風患者食用。
6、多飲水
痛風患者應當多飲水，保持每日有充足的尿量，有利於尿酸的排泄。痛風的發作與體內的尿酸含量增多有關，因此可以通過大量的飲水來降低尿酸和稀釋尿酸，及具有預防痛風石，尿路結石等常見結石病。
7、低脂、脱脂奶製品
多個國家的痛風治療指南，均鼓勵痛風多喝低脂、脱脂牛奶或酸奶。奶製品中含有乳清酸、酪蛋白、乳白蛋白，有助於尿酸排泄，糖巨肽等有助於抗炎，減輕痛風發作時的炎症。這裏的牛奶是純牛奶，而非含乳飲料。出於降低心血管疾病風險的考慮，建議選擇低脂或脱脂的奶製品。市面上的酸奶，為了調味會添加白砂糖等，對控制熱量攝入和體型控制不利。在選擇酸奶時，儘量選擇不那麼甜的。根據 2016 膳食指南建議：健康成年人每天喝 300 克奶，大約 300 毫升。痛風的朋友可以參考這個建議。不過，有慢性腎臟功能不全等特殊情況的朋友，最好諮詢醫生後再製定個體化的飲用量。
以上就是小編今天為大家總結的痛風可以吃些什麼，希望對你有所以幫助哦。營養過剩是痛風的原因之一，所以大家在日常生活中要保持清淡的飲食，保持健康的飲食習慣，不易暴飲暴食也不易多吃大油大膩食物，還要長期保持舒緩的運動方式，不易劇烈運動。
