排濕的水果都有哪些？

那麼排濕的水果都有哪些呢?四肢稱重、腰痠背痛、頭暈無力、打不起精神，這些症狀都與濕氣重有一定的關係。更有甚者會出現無食慾、消化不良、噁心、反胃、身體虛胖走形等現象。排濕尤為重要，排濕的方法有許多種，下面我們來説説每日必不可少的水果中，都有哪些水果能起到排濕的作用。

排濕的水果都有哪些

1、葡萄

葡萄味酸甘平。有益氣血、補肝、醒脾胃、利小便的功效。是一種具有滋補作用的水果。葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。

2、蘋果

蘋果味甘涼。有健脾開胃消食、潤肺化痰止嗽之效，蘋果皮亦有止瀉作用。有肺燥咳嗽者可輔以冰糖燉服。中醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。

3、橘子

橘子味甘酸涼。能潤肺生津，理氣開胃。橘皮名陳皮，橘子味辛温，能理氣健脾、和胃止嘔、燥濕化痰。此外，橙、柚均與橘相類似，橙擅於潤肺化痰，柚則擅於消食和胃。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血壓升高、心臟興奮，抑制胃腸蠕動，減少微血管出血。橘子對減肥有利。橘子富含維生素c與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。

4、荸薺

又名馬蹄。荸薺味甘寒，能清肺胃熱、化痰利咽、生津止渴、消除心煩、通利小便。肺熱咳嗽、心煩口渴者食之尤宜。有的中醫還常用它配合海蜇皮製成" 雪羹湯"，清熱祛痰、降低血壓，療效甚好。荸薺除含有豐富的水分、21.8%的澱粉、1.5%的蛋白質外，還含有鈣、磷、鐵、維生素a原、碳酸及維生素 b1、b2、c等物質。另外，還含有不耐熱的抗菌成分--荸薺英及防治癌症的有效成分。

5、雪梨

雪梨味甘微酸寒。有清熱生津，潤肺化痰止咳之效。可緩解肺燥乾咳。梨的果肉含有豐富的果漿，葡萄糖和蘋果酸等有機酸，另外含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、以及胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、尼克酸、抗壞血酸等多種維生素。新鮮的梨含水量達百分之八十左右。

6、木瓜

木瓜，有補中益氣，潤肺止咳，通乳汁之效。木瓜在中國素有萬壽果之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春。木瓜所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統大有裨益。

7、柿子

柿子味甘澀微寒。可潤肺止咳，生津止渴。曬乾加工則為柿餅，能潤心肺、益胃腸。柿餅上之白色粉霜稱為柿霜，柿子味甘涼，能清熱潤燥，化痰止咳，可緩解肺熱燥咳、咽喉乾痛。

8、甘蔗

甘蔗味甘寒。有清熱除煩、潤肺化痰、養胃生津等功效。其與茅根一起煲成的茅根竹蔗水，則可清熱、利尿、養胃、生津。甘蔗是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

濕氣對人體適用不同程度的危害的，除濕的方法有很多種，吃水果除濕是既省時省力又營養健康的方法之一。排濕的水果有很多，例如上面提到的葡萄、西瓜、蘋果、雪梨等。而在炎炎夏日中想要養生排出濕氣，有幾種水果還是要少吃，比如榴蓮、香蕉等。