蜂花粉怎麼吃才有營養

説到蜂花粉不知道大家熟悉不熟悉，經常吃花粉有助於提高人體免疫力，不僅能增強身體還能補充營養，對人體是十分有好處的，但是蜂花粉怎麼吃呢，怎麼吃才更有營養呢，吃蜂花粉有什麼禁忌呢需要注意一些什麼呢，今天就讓我們來了解一下吧。

一、蜂蜜花粉的吃法，蜂花粉怎麼吃。

食用比較講究的人，可自制花粉口服液服用，具體方法是：

1、將乾燥的蜂花粉對入等量的水，保持數小時使其充分浸透成為糊狀;放入低温冰箱(調至-15℃以下)冷凍2--3日;

2、從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水衝浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁，使之營養成分充分釋放出來;

3、靜置幾個小時，抽取上清液，再將殘渣作2次處理;

4、取其上清液對入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。

二、蜂蜜花粉什麼時候吃最好

蜂花粉中含有大量生物活性營養成分，空腹食用可較快進入小腸，在小腸中被吸收，使蜂花粉中所含的營養成分發揮最佳效果。對於肥胖的人選擇飯前食用，會有飽腹感，減少進食量。個體情況不同，對於消化功能不好的人，飯後食用會有助於消化。每個人可以根據自己的情況調整服用時間。

蜂花粉在餐前、餐後1-2小時服用，吸收能力最強，效果最好。一般最適宜的時間是早晨空腹服用，或早、中、晚分次服用也可，低於40度温開水、牛奶或蜜水最好，同時在服用期間不要間斷，貴在堅持，一定會有效果的。

三、吃蜂蜜花粉的注意事項

1、蜂花粉是食物不是藥物

蜂花粉堪稱一種完美的食物，就好象吃日常食物一樣，早餐之後跟着需要午餐，午餐後需要晚餐。需要連貫性的去服用才能見到效果。

2、飯前服用蜂花粉效果好

很多人會認為蜂花粉可以隨便吃，但是很多實例表明約餐前十五至三十分鐘使用，吸收能力是最強，效果也是最好。

3、不能與熱水共食

食用蜂花粉時要注意，熱水温度超過攝氏六十度，蜂花粉中的活性酵素、氨基酸和維生素會被破壞，達不到預期效果。

4、蜂花粉的服用量要有限制

蜂花粉不能服用過多或過少，要適量服用。由2公克到25公克均可，但以5至15公克間對人體的吸收效果最佳。

5、蜂花粉產品應存放於陰涼乾燥之處

蜂花粉的保存需要注意，高温或直接陽光照射會毀壞花粉產品的品質，當產品的封條或封袋被打開後，必須儘快按服用量把產品服用完，不然濕氣會使產品變質。

上文介紹了蜂花粉的吃法，介紹的很詳細，還介紹了蜂花粉什麼時候吃最好，大家可以根據自己的需求酌量添加，但是在吃蜂花粉的時候還是有很多需要注意的地方的，比如説蜂花粉不能和熱水同食，因為熱水會破壞蜂花粉的營養成分，蜂花粉怎麼吃大家知道了麼。