要吃點什麼好，男人為什麼會腎虛

腎虛其實是一種常見的問題，可是對於男人，卻是不願意提起的話題，因為腎虛對於男人來説就是一個噩夢，很多人都會追尋腎虛的原因，是希望能對症下藥，解決腎虛的問題，其中有一個原因就是在飲食方面出現了問題，這是需要在飲食上下功夫的。

一、男人為什麼會腎虛

1、壓力過大

很多男性因為學習、工作的壓力過大，導致長期久坐不動，缺乏鍛鍊，這會傷害男人的腰部，影響到腎功能，導致腎虛。

2、煙酒不斷

現如今男人因為壓力大或者應酬導致每天煙酒不斷，而吸煙傷肺，喝酒傷肝，而肺部和肝部如果不健康就會影響到腎。

3、不良的飲食習慣

很多男性都有一個壞毛病，就是喜歡喝冰的飲料，在大冬天也是如此，而不管是飲料還是冷的東西，對男人的腎都不夠友好，會影響體內的酸鹼度，從而導致腎虛。

二、腎虛吃什麼比較好

1、鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。

2、鴿肉

鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、温陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

3、驢肉

俗話説：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。

三、男人腎虛要注意什麼

1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。

2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

3.適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。

男人為什麼會腎虛，無非就是三個原因，尤其要注意飲食習慣，因為每一個人每天都需要吃東西的，如果不注意飲食問題，總是吃一些冰冷的東西，那麼腎虛就很容易找上門，既然知道了有一些食物對腎虛有用，那麼就可以嘗試吃這些東西，改善腎虛。