黑豆浆奇亚籽燕麦的做法 黑豆浆奇亚籽燕麦---美味又简单的早餐 黑豆浆奇亚籽燕麦怎么做
“这款豆浆加了黑豆和枸杞大枣。黑豆能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。而加了奇亚籽的燕麦既有营养又可饱腹。”食材明细主料黄豆（适量）大枣（2颗）即食燕麦（适量）辅料黑豆（适量）枸杞（适量）奇亚籽（5g）甜味（...
美味早餐黑豆豆浆如何做好吃又美味
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料黄豆：60黑豆：40黑米：20辅料糖：适量具体步骤1.黑豆提前一晚上泡发，然后清洗干净2.黄豆提前一晚泡发，然后清洗干净3.黑米淘洗干净备用4.豆浆机加清水至最...
黄桃奇亚籽早餐碗怎么做，黄桃奇亚籽早餐碗的做法
“献给爱颜值的减肥人士。”食材明细主料黄桃罐头（3块）澳洲燕麦（2片）酸奶（200克）辅料奇亚籽（1勺）薄荷叶（几片）果味（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄桃奇亚籽早餐碗的做法步骤1、主料，预留1块黄桃，1/3片燕麦，剩余的全部投入料理杯。2...
奇亚籽玉米早餐饼怎么做，奇亚籽玉米早餐饼的做法
“早上起来，用10分钟做出香喷喷的早餐饼，营养美味。”食材明细主料玉米面（250克）奇亚籽（10克）辅料盐（2克）水（适量）原味（口味）烙（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽玉米早餐饼的做法步骤1、将奇亚籽用最小火轻炒2分钟，会散发出浓郁的香气...
奇亚籽燕麦粥怎么做，奇亚籽燕麦粥的做法
“一日之计在于晨，早餐是一天最重要的一餐，但是常常为了可以多睡一会儿常常会让我们忽视早餐，而早餐是可以让我们更好吸收营养的重要一餐，也会让我们恢复更加精神，吃饱了才有力气做事情。今天就给大家推荐一款15分钟就可以...
奇亚籽燕麦棒怎么做，奇亚籽燕麦棒的做法
“健康的谷物棒，里面有奇亚籽、燕麦、奇亚籽果酱天然的食材更健康”食材明细主料即食燕麦（200g）奇亚籽（16g）枸杞（20g）葡萄干（20g）辅料奇亚籽覆盆子果酱（100g）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）奇亚籽燕麦棒的做法步骤1、首先将燕...
亚麻籽黑豆豆浆怎么做，亚麻籽黑豆豆浆的做法
食材明细主料亚麻籽（适量）葛根粉（适量）黑豆（适量）辅料水（适量）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）亚麻籽黑豆豆浆的做法步骤1、食材。2、黑豆浸泡、放冰箱冷藏过夜。3、全部食材放入豆浆机中，加水。4、豆浆键、二十分钟左右。...
黑豆燕麦米豆浆怎么做，黑豆燕麦米豆浆的做法
“温度越来越低了，早晨来杯暖暖的豆浆，美味又健康”食材明细主料黑豆（适量）燕麦米（少许）辅料清水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑豆燕麦米豆浆的做法步骤1、黑豆和燕麦米准备好，去掉杂质2、清水浸泡过夜3、经过一...
奇亚籽藜麦小米粥怎么做，奇亚籽藜麦小米粥的做法
“奇亚籽藜麦小米粥就是很好的一道清肠养胃粥。小米可以养胃，奇亚籽和藜麦都被誉为超级食物，含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动，为肠道减轻负担，也可以帮助我们控制血糖。”食材明细主料小米（50克）三色藜麦（熟）（100克）奇亚...
奇亚籽隔夜麦片杯怎么做，奇亚籽隔夜麦片杯的做法
“隔夜酸奶杯是很流行的轻食早餐”食材明细主料奇亚籽坚果麦片（30g）酸奶（125g）辅料奇亚籽（5g）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽隔夜麦片杯的做法步骤1、事先将奇亚籽倒入到酸奶里搅拌均匀然后先铺在杯底2、然后在...
亚麻籽粉煮燕麦怎么做，亚麻籽粉煮燕麦的做法
食材明细主料亚麻籽粉（适量）即食燕麦（适量）辅料枸杞（适量）调料水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）亚麻籽粉煮燕麦的做法步骤1、锅中入水煮沸。2、适量即食燕麦备用。3、亚麻籽料备用。4、锅中放入燕麦煮沸。5、加入亚...
美味早餐核桃燕麦豆浆如何做好吃又美味
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料黄豆：30辅料燕麦：20核桃仁：20具体步骤1.黄豆用清水浸泡一夜2.核桃仁切成小粒，燕麦片冲洗干净.将泡好的黄豆与其他原料混合放入豆浆机中3.加水至豆浆...
黑芝麻奇亚籽吐司怎么做，黑芝麻奇亚籽吐司的做法
“为了健康一直坚持着亲力亲为为家人做一日三餐，就算是做面包也希望口感丰富更加营养，加了黑芝麻和奇亚籽的面包更多一份健康”食材明细主料黄油（20g）鸡蛋（30g）酵母（3g）盐（3g）高筋面粉（250g）牛奶（150g）细砂糖（30g）辅料奇亚籽（10g）黑芝麻...
美味的黑麦黑芝麻亚麻籽法棍如何做好吃又美味
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟黑麦黑芝麻亚麻籽法棍这是一道非常美味的美食，他的做法很简单，但是耗费的时间有一点点的长，我建议你们在空闲的时候做出来，然后可以留在工作室的时候作为...
美味早餐燕麦豆浆如何做好吃又美味
准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料黄豆：50燕麦：50辅料水：1200ml白糖：适量具体步骤1.黄豆洗净泡水6至8个小时(我是晚上泡好隔天早上起来用的)2.泡好的黄豆放入豆浆机中，在下入50g燕麦3....
全麦奇亚籽吐司怎么做，全麦奇亚籽吐司的做法
“全麦粉富含大量的纤维，纤维能在消化系统内溶解，但又不被肠胃吸收。它能协助肠胃蠕动，加强肠胃吸收营养，同时排除体内废物，清理大小肠，达到健胃清肠效果。全麦不仅能提供人的生存能量，而且它所含营养素完美无缺，全麦粉中麸皮...
奇亚籽燕麦小饼的做法 健康の奇亚籽燕麦小饼 奇亚籽燕麦小饼怎么做
“这款是健康的粗粮小饼”食材明细主料燕麦（250g）核桃仁（30g）蔓越莓干（30g）蜂蜜（30g）可可粉（10g）辅料水（50g）甜味（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）奇亚籽燕麦小饼的做法步骤1、准备食材：燕麦、奇亚籽、蔓越莓干、核桃仁、蜂蜜和可可粉...
奇亚籽豆浆 奇亚籽豆浆怎么做，奇亚籽豆浆的做法 我的早餐－素包
“上班族的早上时间很宝贵，早上喝豆浆吃包子最好，今天做的有点特别，豆浆里加了奇亚籽，很不错，我家姑娘说妈妈我喜欢喝这个奇亚籽豆浆，可是很饱了。呵呵废话不说了，大家看图吧。”食材明细主料黄豆（适量）奇亚籽（适量）包子（适量）小米...
奇亚籽香蕉麦片粥怎么做，奇亚籽香蕉麦片粥的做法
“快手早餐，营养又饱腹”食材明细主料麦片（50g）牛奶（500ml）奇亚籽（10g）香蕉（1根）辅料葡萄干（10g）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽香蕉麦片粥的做法步骤1、准备牛奶和麦片2、在锅内倒入牛奶和燕麦片3、煮开后不停搅拌使其...
燕麦黑黄豆浆怎么做，燕麦黑黄豆浆的做法
“据说，燕麦是一种特别健康的主食，对于控制血脂血糖很有好处。燕麦的产品有多种，燕麦米，燕麦片，速食燕麦片。。。。并不是所有燕麦产品都有这样的好处。那种速食的燕麦片，只需要煮几分钟就能吃，或者只需要热水泡一两分钟就能...
奇亚籽酸奶燕麦粥的做法 快手早餐奇亚籽酸奶燕麦粥 奇亚籽酸奶燕麦粥怎么做
“之前有一阵子很流行隔夜燕麦杯，所以也做了早餐”食材明细主料烘焙燕麦（50g）奇亚籽（5g）辅料酸奶（250g）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽酸奶燕麦粥的做法步骤1、现在碗内放入酸奶铺底2、然后在上面撒上烘焙的燕麦片3...
美味早餐燕麦曲奇如何做好吃又美味
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料燕麦片：100中筋面粉：100鸡蛋：70黄油：50砂糖：30葡萄干：适量辅料植物油一勺：适量具体步骤1.融化黄油，加入糖、鸡蛋搅拌均匀。2.将1倒入全部干料中。搅拌均...
奇亚籽藜麦豆浆怎么做，奇亚籽藜麦豆浆的做法
“藜麦和奇亚籽都被国际上誉为超级食物，有着丰富的膳食纤维和Omega-3，可以很好地调理肠胃，也可以很好的给我们补充大脑营养，与大豆磨成豆浆，可以让我们更好的吸收。”食材明细主料藜麦（10克）黄豆（30克）奇亚籽（15克）辅料水（400毫升...
亚麻籽燕麦酥饼怎么做，亚麻籽燕麦酥饼的做法
食材明细主料玉米油（120克）低筋粉（200克）细砂糖（80克）鸡蛋（1个）小苏打粉（1/8茶匙）亚麻籽（20克）麦片（30克）辅料黑芝麻（少许）甜味（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）亚麻籽燕麦酥饼的做法步骤1、熟亚麻籽打成粉备用。2、麦片也打成粉备用。3...
美味早餐燕麦芝麻豆浆如何做好吃又美味
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料燕麦：60黄豆：60芝麻：35辅料水：1200ml具体步骤1.把黄豆洗干净，泡8小时左右2.准备炒熟的芝麻和即食燕麦3.把泡好的黄豆入锅，加水1200ml，煮15分钟后，再将燕...