美味的番茄雞肉蒸燕麥如何做好吃又美味
番茄雞肉蒸燕麥可以說是最家常的一道菜了了，這道菜品有番茄、雞肉和燕麥三種食材製作而成，番茄含有維生素和許多微量元素，燕麥由小麥製作而成，富含對人體有益的成分，而雞肉具有豐富的動物蛋白，三種食材慢火蒸出來將營養全部保留，適合各類人群食用，老人，孩子尤其體弱的小孩子應該多吃。
主料
番茄 ：110蘆筍 ：15
雞肉泥 ：28
即食燕麥片 ：5
輔料
香油 ：10黑芝麻 ：5
鹽 ：5
具體步驟
番茄去皮碾碎，蘆筍切碎，雞肉泥提前解凍好
將雞肉泥和蘆筍放入番茄中，加入適量香油和鹽後充分攪勻
加入即食燕麥片，攪勻後放置十分鐘
十分鐘後將番茄雞肉倒入蒸碗中，撒上少許黑芝麻
套上保鮮袋，冷水上鍋水開上汽後中小火蒸8分鐘即可
蒸好的番茄雞肉燕麥，顏色鮮豔還美味哦…更健康呢。
