五穀養生粥如何做好吃又美味

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

很多人都喜歡喝粥，喝粥在中國人看來是很養生的，尤其在天冷的時候，喝上一碗熱騰騰的五穀養生粥，那感覺別提有多舒服了。而且在你沒食慾的時候，喝上一碗五穀粥，既能填飽肚子，又能增加營養，真的是很不錯的選擇，其實熬五穀粥是很簡單的，大家學習來吧。

主料

蕎麥 ：適量
脫皮綠豆 ：適量
芡實 ：適量
黑米 ：適量
薏米 ：適量
糙米 ：適量
紅豆 ：適量
麥仁 ：適量
粳米 ：適量

輔料

紅棗 ：適量
桂圓 ：適量

具體步驟

1、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時，桂圓去殼，紅棗、粳米洗淨待用；

2、上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火，等到氣全部洩光後，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可；

3、喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。