美味的紫甘藍米糊如何做好吃又美味
準備時間:2小時 烹飪時間:20分鐘
紫甘藍 :10
藜麥 :15
苦蕎 :15
燕麥 :15
米糊不僅僅是先朋友喜愛的美食,也是促進消化的良好食品哦。早晨來上一碗,健康營養都在裡面,來配上一個美味的肉餡包子,完美的體驗。燕麥含有大量的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,可以預防多種腸道疾病,苦蕎清熱下火,是夏季常備。現在就一起來做這道紫甘藍米糊吧。
主料
大米 :10紫甘藍 :10
藜麥 :15
苦蕎 :15
燕麥 :15
輔料
水 :適量具體步驟
1.燕麥、苦蕎、藜麥、大米洗淨,浸泡隔夜。
2.紫甘藍洗淨切塊。
3.將紫甘藍加水,用料理棒打碎。
4.加入泡軟的米粒。
5.添補足量的水,選擇豆漿機的全營養豆漿功能。
6.可搭配些食物做早餐。
1、先將紫甘藍用料理棒打成汁水,這樣可以防止豆漿機磨不碎。2、如果豆漿機有米糊功能,可以直接選擇,沒有米糊功能的選擇豆漿功能即可。