綠色食物之蒜蓉西蘭花如何做好吃又美味 香飄網 菜譜 2.53W 大中小設定文字大小 準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘主料 西蘭花 :250 輔料鹽 :適量油 :適量 大蒜 :適量 具體步驟 1.西蘭花掰成小朵,用鹽水浸泡一會 2.大蒜剁碎 3.水開後焯西蘭花, 4.撈出控幹 5.油熱後放入蒜末爆香 6.倒入西蘭花,翻炒均勻後放鹽和香油出鍋烹飪技巧焯西蘭花水裡放鹽,可使西蘭花保持翠綠的顏色 TAG標籤:好吃 蒜蓉 西蘭花 蒜蓉西蘭花 #