白玉菇炒蘆筍怎麼做,白玉菇炒蘆筍的做法 香飄網 熱菜 1.31W 大中小設定文字大小 “蘆筍一直被稱為蔬菜之王,它具有低脂肪,高纖維的特點,而且含有豐富的微量元素,葉酸含量也超多,一直是減肥健身人士食譜中經常出現的減脂菜。這道蘆筍炒海鮮菇還加了豆乾,雖是素菜但味道鮮美,最適合正在減肥的朋友,減脂瘦身就吃它,讓你越吃越瘦。” 食材明細主料白玉菇 (200克)蘆筍 (6根)豆乾 (3塊)蔥 (1根)姜 (1塊)大蒜 (半頭)輔料油 (少許)蠔油 (少許)鹽 (少許)五香粉 (少許)清淡 (口味)炒 (工藝)十分鐘 (耗時)普通 (難度)白玉菇炒蘆筍的做法步驟1、白玉菇200克,蘆筍6根,豆乾3塊,蔥姜蔥適量。2、白玉菇擇洗乾淨。3、開水燙一下。4、撈出來過涼。5、蘆筍老根去皮,控幹,切滾刀。6、焯水20秒。7、撈出來過涼。8、豆乾切絲。9、準備好蔥薑蒜。10、平底鍋加熱加點油炒香蔥薑蒜。11、加豆乾翻炒。12、加1勺蠔油炒香。13、最後加上焯好白玉菇,蘆筍,鹽和五香粉翻炒均勻就可以了。14、營養好吃的白玉菇炒蘆筍。 TAG標籤:白玉菇炒蘆筍怎麼做好吃 白玉菇炒蘆筍的做法步驟 蘆筍 白玉菇炒蘆筍的最正宗做法 白玉菇炒蘆筍怎麼做 白玉 白玉菇炒蘆筍 白玉菇炒蘆筍的做法 白玉菇炒蘆筍的家常做法 #