希臘酸奶的做法 希臘酸奶,高蛋白低熱量的健康甜品 希臘酸奶怎麼做
“希臘酸奶其實就是脫乳清酸奶,是將酸奶、濾去乳清後的產物,其粘稠度介於酸奶和乳酪之間,依然保留了酸奶獨特的酸味。值得一提的是希臘酸奶,通過特殊的濾除工藝,去掉了大部分的糖、乳糖以及乳清,使得其與奶油一樣濃稠。在相同單位下,希臘酸奶所含有的蛋白質營養是傳統酸奶的兩倍,同時所含熱量又是傳統酸奶的一半。對於喜歡奶油口感、少糖的消費者來說,希臘酸奶絕對是健康美味的食品。”
食材明細
- 酸甜 (口味)
- 其他 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
希臘酸奶的做法步驟
1、前期準備:1升純牛奶,1包雙枝桿菌,一部酸奶機。
2、用沸水對容器消毒後,倒入純牛奶,然後加入1包雙枝桿菌,拌均勻。
3、放入酸奶機,並加入溫水,發酵8-9個小時。
4、發酵完畢後,趁熱加入細砂糖,拌均勻,然後放入冰箱冷藏鈍化4個小時。
5、紗布用沸水煮一下,進行消毒。乳清過濾器用溫水燙一下。將紗布放入乳清過濾器。
6、將鈍化過的酸奶倒入乳清過濾器,放入冰箱冷藏24個小時。
7、經過24個小時過濾,酸奶中的乳清被濾出,剩下脫乳清酸奶。
8、濾出的乳清營養價值高,味道好,像是我們平時喝的益力多。
9、盒子裡的希臘酸奶口感棉滑,介於酸奶和乳酪之間,非常好吃
小竅門
糖的新增可以根據自己的口味調節。一方面加糖可以提高風味,另一方面加糖度能起到一定的防腐作用。