吃什麼能防止脱髮
很多人都説禿頂的人聰明，可是一定是這樣嗎，其實掉髮與人的生活習慣以及人的心情是很有關係的。現在人們的工作學習壓力大，所以掉髮成了一種很普遍的現象，説實在的作為一名女性，看着自己的頭髮大把大把的掉還是很心疼的，那麼吃什麼能防止脱髮呢？
吃什麼能防止脱髮
1、黑豆
從中醫理論中來説，頭髮是通過腎臟進行生長髮育的，而當腎臟中的精氣產生虧損時，頭髮便不能得到充足的養分進行有效的滋養，從而表現為易斷、髮質差等問題，所以説，只有擁有一個健康的腎臟，才能更好的為頭髮的生長源源不斷的提供所需的營養，因此便能更加強韌健康。
中醫認為：“黑色能入腎”，所以説在日常飲食中多吃點黑豆能起到極好的促進頭髮烏黑、防止掉髮的功效。黑豆中含有一種物質被人體攝取之後能促進人體內酪氨酸酶的合成，而這種物質又能有效的促進人體內黑色素的形成，從而起到令白髮變烏黑的作用。
另外常吃點黑豆還能起到不錯的補腎效果，從而這也能為腎臟進行精氣的補充，防止頭髮脱落以及促進新發的生長，因此對於一些有脱髮困擾的人，在日常多吃點黑豆是不錯的選擇。同時，在黑豆中還含有豐富的蛋黃素，這種物質能有效起到健腦益智的作用，這對於防止大腦系統的衰老發揮重要的作用。此外黑豆中還含有一種能夠增強腦細胞活力的物質，所以對於一些壓力較大的人羣，常吃點黑豆也是調節大腦神經壓力的重要措施，而這也是防止脱髮產生的有效手段。
2、杏仁
在杏仁中含有豐富的維生素E，這種物質被人體攝取之後能有效的抑制細胞免受自由基的損害，從而這對於烏髮、潤肺都發揮重要的作用。因此對於一些愛美的人士來説，經常吃點杏仁能起到極好的防止頭髮脱落的目的，同時對防治頭髮變白、發枯都起着極好的效果。
另外，對於一些頭髮易脱落的人羣來説，大多是由於體內缺乏維生素E、鐵、鋅而導致，而這些營養素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點杏仁能有效的為人體補充所需的營養素，從而從源頭上解決脱髮的問題。
3、海米
如果人體出現貧血的症狀，這也同樣會導致脱髮現象的產生。因為當人體長時間處於一個貧血的症狀會導致人體正常的血液循環受到阻礙，從而便會影響正常的生理機能。
而頭髮生長所需的營養物質都需要從血液中汲取，而當人體出現貧血等症狀的時候，會使得頭髮的生長得不到充足養分的滋養，從而便會使得頭髮出現脱落、乾枯的症狀。所以在日常飲食中便可以多吃點海米來起到防止脱髮產生的目的。説到海米，我想應該有很多人並不是很熟悉。其實所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。
這種物質能有效的促進神經的健康，並能預防中風的產生，被人體攝取之後還能協助肌肉的正常收縮，起到極好的降血壓的作用。另外對於有輕微貧血症狀的人來説，經常吃點海米也是極好的補血首選。
注意事項
女性脱髮者建議儘量少扎頭髮，將頭髮散開最好。
食療見效慢，需長期堅持。
合理安排飲食、戒煙戒酒少熬夜，忌辛辣刺激食物。
吃什麼能防止脱髮?上面為大家介紹了幾種防止脱髮的食物。其實平時大家説的吃什麼補什麼還是很不錯的，黑豆吃了對人體的腎有好吃，還能防止脱髮，所以黑豆這種食物還是不錯的。上面也為大家説了，女性想要防止脱髮就少扎頭髮，平時保持心情舒暢就可以啦。
