吃什麼能生髮

治療脱髮首先要認識到保護頭髮的重要性，不可任由它發展，要多吃一些營養豐富的食物，含鐵質含量豐富的食物，還要及早的配合治療，保持好良好的情緒都非常重要，今天重點來給大家講一下吃什麼能生髮，讓你們通過食療的方式保護好自己的頭髮。

吃什麼能生髮

1.猴頭菇

原料：猴頭菇、純牛奶。

調料：鹽、雞精、高湯、澱粉。

做法：

猴頭菇洗淨，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;

鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味後，放入猴頭菇，煮開後勾薄芡，即成。

2.新西蘭魚生

原料：

鯉魚、葱、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。

調料：

鹽、雞精、香油、鮮味汁。

做法：

將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中;

剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起後切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調味

後，裝盤，作為生魚的配菜;

把葱、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花

生碎、香油和鮮味汁調味，即成。

3.薺菜包

原料：薺菜、麪粉。

調料：鹽、雞精、酵母。

做法：

薺菜洗淨，用沸水焯一下，撈起後切成末，加鹽、雞精拌成餡;

用酵母將麪粉發好，取大小適中的麪糰擀成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。

3.雨花湯糰

原料：

黑芝麻、湯圓粉、可可粉。

調料：

糖。

做法：

黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖製成湯圓餡，待用。

湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。

將湯圓下鍋煮熟，即成。

4.琥珀核桃仁

原料：

核桃仁、芝麻。

調料：

白糖、色拉油。

做法：

把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用;

炒鍋內放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數下。把火關閉後，繼續翻炒核桃仁直至冷卻，撒

上芝麻，即可。

5.海蔘

推薦理由：海蔘因為富含多種營養成分，自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有

養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海蔘中碘的含量很高，可以使頭髮更烏黑、更潤澤。

菜名：

鮑汁海蔘

原料：

海蔘、西蘭花、香菇。

調料：

鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。

做法：

海蔘發開，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下;

砂鍋內放入適量鮑魚汁和高湯，用鹽、雞精調味，熬成濃汁，下入全部原料，小火煨30分鐘左右，即成。

吃什麼能生髮，要牢記清楚，除了文章中提到的生髮食物以外，平時也要加強對頭髮的防護，做到勤洗頭、勤梳頭，促進頭皮的血液循環，對脱髮也是很有作用的，還要保持好心情，生活作息也要規律，提高睡眠的質量，身體健康了，脱髮的症狀也就會減輕了。

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