準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
10分鐘西蘭花具有顯著的抗癌抗衰老的作用,並且富含豐富的花青素,搭配鹹肉和千張,提高了西蘭花的風味,同時也增加了菜品的口感層次,家常下飯,營養健康。豆類中的蛋白與蔬菜類中植物纖維搭配,同時搭配肉類,鹹肉千張炒西蘭花營養均衡,適合各個年齡層的人食用。
主料
西蘭花 :
200 鹹肉 :
50 千張 :
45 輔料
油 :
20 味精 :
5 具體步驟
西蘭花清洗掰小塊,鹹肉切小丁、千張切成絲
將已切好的千張下入清水鍋中焯熟撈出備用
燒熱鍋加油燒熱,下入已切好的鹹肉和已清洗好的西蘭花翻炒
接着,加適量的清水煮開到熟
然後,倒入焯好的千張翻炒一下,加味精翻炒即可