養生快手菜五穀纖體餅如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘
黃豆粉 :20
玉米麪 :20
蕎麥麪 :20
低筋麪粉 :20
亞麻籽油 :40
雞蛋 :1個
這道養生快手菜五穀纖體餅一看名字就知道營養豐富,美味可口,據我個人的體會,現在的人雖然都意識到了健康飲食的重要性,但一時半會兒還是吃的太細,而這道五穀纖體餅他的食材多樣營養搭配合理,關鍵是他也很符合現代人的飲食觀念,趕快行動吧。
主料
燕麥片 :65黃豆粉 :20
玉米麪 :20
蕎麥麪 :20
低筋麪粉 :20
輔料
綿白糖 :30亞麻籽油 :40
雞蛋 :1個
具體步驟
1.雞蛋打入一盆中。
2.放入白糖,打至糖化。
3.倒入亞麻籽油。
4.將蛋與油攪打均勻。
5.放入燕麥片,即食的那種。
6.再放入蕎麥粉、玉米粉、黃豆粉、低筋麪粉。
7.將所有材料刮成均勻面團,放在案板上,壓成平整的厚1.8CM的長方形。
8.將其切成長條,用牙籤扎眼,造形。
9.將生坯擺入烤盤,烤箱預熱180度3分鐘,將烤盤放入烤箱,烤18分鐘即可。
10.烤好後,取出放在通風處晾涼。
1這些粉最好不要自己在家用家用的研磨機打,自己打的不夠細,這樣吃起來不但不養胃,反而傷胃,要到超市買現成的粉,或者買好米到專業研磨的地方打磨成細粉。2烤箱的温度和烤的時間根據自家的烤箱威力來有所增減。