自制低卡雞蛋卷餅~健康套餐如何做好吃又美味
準備時間:20分鐘 烹飪時間:20分鐘
生菜 :適量
大蒜 :適量
番茄醬 :適量
培根 :適量
自制低卡雞蛋卷餅是一種非常適合在減肥期間食用的減肥套餐,主要用到的就是雞蛋,雞蛋是含有豐富的蛋白質可以增強人體的免疫力以及抵抗力,有助於人們的消化吸收,還在等什麼呢,快來嚐嚐美味的自制低卡雞蛋卷餅吧,你值得擁有呢!
主料
雞蛋 :2個輔料
油鹽 :適量生菜 :適量
大蒜 :適量
番茄醬 :適量
培根 :適量
.首先將雞蛋打入碗中,加入小半勺鹽,攪打至蛋液蓬鬆、蒜子切成蒜米。
熱油鍋,將蛋液平鋪入鍋中,煎至成型後,翻邊煎另一面,煎至兩面金黃時,出鍋。
鍋中倒入油,將培根倒入鍋中,煎至一面變色時,翻邊煎另一面,待培根煎熟後,下入蒜子煸香,接着加少許鹽調味,就可以出鍋了。
將煎好的雞蛋皮平鋪好,放上培根、生菜,捲起來,然後切段,再澆上番茄醬調味,一道美味的雞蛋卷餅就可以盡情享用了!