健康低卡三明治如何做好吃又美味

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

白吐司兩片 ：80
雞蛋一個 ：50
生菜三片 ：40
火腿切片 ：65
橄欖油 ：5

輔料

具體步驟

1. 準備好各種材料

2. 鍋中加入少許橄欖油，油熱後打入雞蛋，靜至讓雞蛋定型，然後迅速翻一面。火腿切片也在鍋中煎一下會更好吃。我把手生菜也放入鍋中稍微煎了一下斷生，不過有的人愛吃生的也可以哦～

3. 白吐司在多士爐中烤一到兩分鐘，酥脆脆的～把它們一層一層夾好，用刀按照對角線切開～大功告成～簡單的健康早餐～