十分誘人的涼拌海帶如何做好吃又美味

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

主料

海帶 ：500

輔料

鹽 ：適量
高湯 ：適量
辣椒 ：適量
油 ：適量
調味汁 ：適量

具體步驟

1.海帶清洗

2.高湯一盆

3.將高湯倒進鍋裏燒開，放進海帶煮30分鐘，途中加鹽入味

4.煮好的海帶

5.撈進碗裏

6.加辣椒，調味鮮

7.調味汁拌勻

8.裝盤

烹飪技巧

海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，達到減肥的效果。