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營養的排骨冬瓜丸子湯如何做好吃又美味

營養的排骨冬瓜丸子湯怎麼做好吃又簡單
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘

排骨冬瓜丸子湯是一道很營養健康的菜品。該菜以排骨為主,經熬製,湯清淡但極香。再加上冬瓜,柔軟入口即化使得冬瓜也融入了排骨味。丸子的加入使該湯顯得很豐富很可口,咬上一口丸子,丸子內的汁遍流入口中,很香。喝該湯很營養,可補充蛋白質,補鈣,很適合老人小孩。

主料

冬瓜 :100
排骨 :300
肉餡 :300
蝦仁 :60
蛋清 :1個

輔料

醬油 :適量
蠔油 :適量
葱花 :適量

具體步驟

營養的排骨冬瓜丸子湯怎麼做好吃又簡單 第2張

1.先準備好材料吧:冬瓜切片、幾塊排骨、蝦剝成仁、肉餡(三分肥七分瘦口感更好)、一個蛋清

營養的排骨冬瓜丸子湯怎麼做好吃又簡單 第3張

2.排骨焯一下去血水,然後加水多煮一會

營養的排骨冬瓜丸子湯怎麼做好吃又簡單 第4張

3.肉餡加一個蛋清、蠔油、醬油。攪拌上勁。先不要放葱花

營養的排骨冬瓜丸子湯怎麼做好吃又簡單 第5張

4.最後在捏丸子之前加入葱花和蝦仁

營養的排骨冬瓜丸子湯怎麼做好吃又簡單 第6張

5.開始汆丸子啦,右手攥一把肉餡,擠在虎口處,左手大拇指刮一下就好啦,丸子直接放到正在煮的排骨鍋裏就可以了

營養的排骨冬瓜丸子湯怎麼做好吃又簡單 第7張

6.最後放入冬瓜,冬瓜不用煮太久。出鍋時撒一點葱花香菜就可以啦

營養的排骨冬瓜丸子湯怎麼做好吃又簡單 第8張

7.乾燥的秋天喝點湯吧~

烹飪技巧

肉餡最好選擇三分肥七分瘦的口感更好