營養早餐9 雞蛋包飯 核桃粉如何做好吃又美味
主料
雞蛋包飯 ：適量雞蛋 ：2個
鹽 ：少許
糯米 ：半碗
玉米粒 ：適量
松仁 ：適量
黃瓜 ：半根
西紅柿 ：半個
青椒 ：半根
蒜蓉辣醬 ：適量
輔料
核桃粉 ：適量核桃 ：50
具體步驟
1. 雞蛋包飯 前一天晚上先把糯米泡上 第二天早上加上沒過糯米大約0.5釐米的水燜飯
2. 燜飯的時候煮速凍玉米 煮好的玉米扒下適量玉米粒 準備適量的松仁 切好的黃瓜西紅柿青椒等
3. 玉米粒和松仁均勻拌入糯米飯
4. 雞蛋打成雞蛋液 加入適量鹽攪勻 倒入刷了薄薄一層油的電餅鐺裏烙成大小適中的雞蛋餅
5. 把雞蛋餅放在鋪好了保鮮膜的竹簾上
6. 鋪上一層薄的糯米飯
7. 刷上一層蒜蓉辣醬
8. 鋪上各種準備好的材料
9. 捲成一卷 切片 擺盤
10. 核桃粉 核桃放入鍋中炒至飄香後放入料理機打碎 加開水衝開（如果想要核桃粉就少打一會 但是顆粒比較大 核桃多打一會就成了糊 顆粒比較小）
不要在雞蛋餅裏放太多材料否則不好卷
