瘦身營養湯如何做好吃又美味

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

大西柿紅 ：2到3個
芹菜 ：1小把
高麗菜（捲心菜） ：1整個
木耳 ：1小碗
洋葱 ：2個

輔料

鹽 ：少許
胡椒粉 ：適量
雞精 ：少許

具體步驟

1. 湯鍋內倒入清水，待水開後，把所有蔬菜都放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟為止。

2. 關火前，根據自己的喜好添加鹽、胡椒和少許雞精。

3. 建議每天可以吃的食物外，一覺得餓就喝瘦身營養湯，一大鍋可以喝七天。

烹飪技巧

瘦身營養湯操作方式：第1天：只喝瘦身營養湯。第2天：只喝瘦身營養湯。第3天：水果搭配瘦身營養湯。（水果除香蕉外）第4天：1到2片全麥麪包或餅乾和瘦身營養湯。第5天：1到2片全麥麪包或餅乾、蔬菜隨意吃配瘦身營養湯（馬鈴薯除外）第6天：雞肉、魚肉或牛肉（100克到200克）與各種蔬菜搭配食用，至少一次瘦身營養湯第7天：正常飲食，至少一次瘦身營養湯.