香糯薏米紅豆黑米粥如何做好吃又美味

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

今天教大家制作一道香糯可口的薏米紅豆黑米粥。薏米的營養價值非常豐富，有健脾清熱的功效，還可以入藥。它可以和冬瓜一起燉食，非常清熱解暑。紅豆和黑米益氣養血，適合老人孩子和女性食用，不但補血養生，還有增強體質，烏髮的作用。經常食用對人體益處很多。

主料

薏仁米 ：適量
紅棗 ：適量
山藥 ：適量
燕麥 ：適量
紅豆 ：適量
黑米 ：適量
枸杞 ：適量

輔料

油 ：適量
鹽 ：適量

具體步驟

1.紅豆洗乾淨

2.薏仁米洗乾淨

3.紅棗薏仁米紅豆，洗乾淨先下砂鍋煮半小時

4.燕麥洗乾淨

5.黑米洗乾淨

6.枸杞山藥乾片洗乾淨，在把黑米，燕麥，同薏仁米和紅棗紅豆一同在煮一個小時即可關火

烹飪技巧

1、枸杞山藥乾片洗乾淨，在把黑米，燕麥，同薏仁米和紅棗紅豆一同在煮一個小時即可關火。