百合蓮子綠豆粥如何做好吃又美味

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘

百合蓮子綠豆粥是一道美味的食品，百合蓮子中所含的蘿蔔素非常的高，可以提高人體的免疫力功能，能供給人體多種營養物質；它所含的鐵，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。菠菜還可以通大腸，防止長痔瘡，還可以增強我們人體的新陳代謝是一道值得去品嚐的美食。

主料

大米 ：200g
蓮子 ：50g
幹百合 ：50g
綠豆 ：50g

輔料

味精 ：適量
油 ：適量

具體步驟

蓮子用水泡開備用。

幹百合用水泡開備用。

鍋中放水，放入大米，泡好的蓮子，泡好的百合，綠豆煮開。

然後關成小火，煮到大米，綠豆開花，蓮子百合熟透，粥煮到粘稠。

放入適量的冰糖。

再煮十分鐘，使冰糖充分融化即可。

烹飪技巧

如果不喜歡喝太甜的可以不放冰糖，也很美味。