豆腐結炒黑豆芽如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘
豆腐皮 :150g
大葱 :5g
生抽 :2茶匙
味精 :1/4茶匙
鹽 :1茶匙
乾紅辣椒 :1個
幹澱粉 :2茶匙
黑豆芽裏含有大量的花青素,有着很好的抗氧化和防衰老的作用,黑豆芽含有豐富的鈣、鐵等礦物質和豐富的維生素,經常吃黑豆芽,能有軟化血管、延緩衰老的功效,用豆腐結炒黑豆芽,既有豆製品的植物蛋白,又有黑豆芽的強大功效。
主料
黑豆豆芽 :500g豆腐皮 :150g
輔料
大蒜 :5g大葱 :5g
生抽 :2茶匙
味精 :1/4茶匙
鹽 :1茶匙
乾紅辣椒 :1個
幹澱粉 :2茶匙
1.豆腐皮切成2釐米寬、15釐米長的條。
2.豆腐皮縱向對摺後打結。
3.黑豆芽掐去底部的毛細根。
4.鍋內放入水燒開,把豆腐結放入開水中焯燙2分鐘撈出。
5.黑豆芽也放入開水鍋內焯燙3分鐘撈出。
6.大葱大蒜切片,幹辣椒切段。
7.起油鍋,放入葱蒜片和幹辣椒爆香。
8.放入黑豆芽。
9.再放入豆腐結。
10.加入鹽和生抽翻炒均勻。
11.幹澱粉中放入味精,加適量水調勻,澱粉水淋入鍋內。
12.大火快速翻炒均勻即可出鍋。